철인4종 경기에 참가한 이혁종샘의 글입니다.

http://drspark.connect.kr/cgi-bin/zero/view.php?id=ski_talk&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&keyword=혁종&select_arrange=headnum&desc=asc&no=5435


이 정도 되면 가히 운동중독증이죠

검색하면 운동중독증을 판별하는 문진이 있는데 그중 공감이 가는 것 몇 개만 나열하면


- 바쁘거나 다른 일 때문에 하루라도 운동을 하지 못하면 불안하고 죄책감, 자괴감이 든다.

- 운동 중 심한 통증이 발생하거나 질병이 있음에도 불구하고 무리하게 운동을 한다.
  (도가니 나가는 줄도 모르고 참으면서 열심히 운동하는 사람 많죠)

- 몸이 지칠 때까지 운동하지 않으면 운동을 하지 않은 것 같다.

- 운동 강도와 운동 시간을 계속적으로 늘려나간다.

- 정해놓은 운동량을 달성하지 않으면 안 된다는 강박증이 있다.

- 운동 때문에 직장과 가정생활 등 일상생활에 지장이 생긴다.
  (겨울에 스키 못 타게 하면 이혼을 생각해야 한다는 박사님도 여기에 해당)

- 생활의 모든 스켸줄에 운동 위주로 돌아간다
  (대회나 운동스켸줄이 정해지면 주변 애경사를 모두 팽겨치고 봉투만 보내시는 분 등)


위 문항에 두개이상 해당되면 운동중독증이 할수 있죠

아마 혁종대빵은 위 모든 문항이 다 본인의 생활패턴을 써 놓은거라 믿어 의심치 않습니다.
(저도 위 체크리스트에 거의 다 해당 되네요 -_-)

이런 운동중독증에 일조를 하는게 있으니
유산소운동시 경험할 수 있는 "러너스하이"라고 들어 보셨나요?

마라톤매니아가 실내 런닝머신에서 1시간 넘게 뛰는걸 보면
실내에서 저 지겨운걸 어떻게 1시간씩 뛰나 하고 의문이 들지만,,,

뛰어보면 압니다. 왜 지겹지 않은지
그건바로 러너스하이 때문이죠

러너스하이 느낌은 뽕맞은 기분이랄까?(뽕은 맞아본적 없지만 -_-)

구름위에 두둥실 떠가는 기분이랄까?
하여간 기분이 매우 좋아지고, 희안 야릇합니다.

어떤분은 오르가즘 같은거라 하지만
러너스하이는 시간의 지속성에 있어서
순식간에 쓰나미처럼 왔다가 맥없이 사라지는 오르가즘하고는 틀린거 같구요


아래 링크는 러너스하이에 대한 개략적인 설명이니 한번 읽어보시길

http://scentkisti.tistory.com/entry/%EB%9F%AC%EB%84%88%EC%8A%A4%ED%95%98%EC%9D%B4

링크한 곳의 러너스하이에 대한 설명중 잘못된 표현을 바로 잡습니다.

러너스하이를 느끼기 위한 조건중 운동시 분단 심박수가 120회 정도라 했는데 이건 잘못된 표현이구요

정확히 예기하면 본인 최대심박수의 60~70%정도에서 20분이상 지속적으로 달릴때 러너스하이를 경험하게 됩니다.
최대심박수 계산하는 방법은 검색한번 해보시고

본인의 심폐능력에 따라 분당심박수가 100이 될 수도 있고 140이 될 수도 있다는 예깁니다.

아마 혁종대빵 이 마약같은 러너스하이 때문에 운동중독증에서 빠져나오기 힘들겁니다.

위암 조직검사 결과 나오기 전에도
죽는거보다 위암 수술하면 당분간 운동 못하는걸 제일 걱정할 정도니 -_-

혁종대빵은 러너스하이 때문이 아니라고 부인 하겠죠
운동에 빠지는 이유는 이것 하나때문이 아니니


결론 : 그러니 이제 살뺀다고 런닝머신에서 지겹게 파워 워킹하시는 분은 뛰셔야합니다.
      방송에서 워킹이 좋다고 파워워킹 가르치는 박사놈도 평상시 파워워킹 안합니다.
      그 지겨운걸 몇 년식 어떻게 합니까?

      파워워킹은 노약자를 위한 운동입니다.
      심폐능력이 약한 노약자의 경우 속보만으로도 운동강도 60%에 이를수도 있기 때문이죠

근데 왜 맞춤법검사기가 작동을 안하는지? -_-