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https://youtu.be/nkwxc7_fF1w <어지러움 주의>
봄이 오는 사이로 혼자 숏턴을 연습하고 나니
왼쪽다리 햄스트링 부위에 통증이 발생했습니다.
빠른 치유방법을 알고 싶습니다.
물론 휴식이 최고겠죠.
습설에 무리한 피벗팅( 또는 무리한 스킹)이 원인 인지 무릎이 부실해서
니브리스를 착용하고 있으며 과거에 근육파열 이력이 있습니다.
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얼음찜질과 압박붕대를 감아주어 충분한 휴식을 취하면 도움이 됩니다
햄스트링은 한 번 손상되면 재발이 쉽습니다
근육이 한 번 손상된 부분은 이전보단 좀 더 뻣뻣하게 되는데 무리하면 손상받기 쉽습니다 >>
요렇게 검색이 되네요,