전체적인 느낌, 인상

 

운동능력이 있고, 자신감 있는 스킹,중급자 슬로프에서 미디움 사이즈 턴을 그리고 있음.

 

 

스키 퍼포먼스

 

대체적으로 라운드형의 턴 모양을 그리고 있고,

스키는 항상 파라렐을 유지하고 있다.

피봇 포인트는 조금 발 앞쪽에 위치해 있다.

스키의 압력이 폴라인 근처부터 형성 되고 가장 강한 압력이 턴 후반부에 형성 된다.

턴 초반부와 중반부를 거쳐 스키의 회전 속도가 빠르고, 후반부에 상대적으로느려진다.

전환구간에 에지가 급하게 전환된다.

 

 

신체 퍼포먼스

 

전 구간에 걸쳐 발목 무릎 골반이 어느정도 조화롭게 구부러져 있지만, 

턴전반부에 골반이 조금 앞쪽으로 치우친 경향이 있다.

전 구간에 걸쳐 몸 전체를 이용한 회전을 하고 있다.

대부분 바깥발에 체중이 실려있지만 후반부에 체중이 안쪽으로 치우쳐 진다.

바깥다리가 전반부터 늘어난 상태로 후반부까지 지속된다.

 

 

원인과 결과

 

몸 전체를 사용하는 회전을 함으로써, 턴 후반에 늘어난 바깥쪽 다리에 의해 신체 중심을 안쪽으로 밀려나게 되면서 중심이 안쪽으로 기울어지고,

기울어진 중심을 되돌리기 위해 새로 바깥다리로 벌떡 일어나면서  급하게 스키를 바꾸면서 다시 

전반부에 다리가 일찍 늘어나고 늘어난 다리를 후반부에 컨트롤 하지 못하고 지속적으로 안쪽으로 기울어지는 스킹을 하고 있음.

또한 습관적으로 골반이 조금 앞쪽으로 향하면서 중심이 앞으로 향하고 뒤쪽 스키가 조금 가벼워지면서 

턴 전반부와 중반부에 앞쪽 스키보다 뒤쪽 스키가 빨리 회전한다.

늘어난 바깥쪽 다리가 중심을 안쪽으로 기울어 지면서 가벼워진 바깥발과 많은 에징이 특정 턴에서 스키에 떨림을 형성한다.

 

 

 

 

이상적인 스킹과 비교하기

 

턴 전반에 벌떡 일어나는 동작 대신 하체를 이용할 수 있는 athletic position(운동자세)를 유지하면서 

골반을 중심으로 다리가 기울어지면서 점진적으로 이른에징을 하고, 턴 중반부에 스키에 최대 압력을 형성하고 

스키의 휘게하면서 턴을 타이트하게 만들 수 있도록한다. 그러기 위해서 중반부에 바깥발은 스키와 연결됨이 느껴지는 

버티고 있지만 발목 무릎 골반이 적절히 구부러져 있는 자세를 취하고, 안쪽 다리는 접혀서 바깥 스키의 에지의 양을 높혀

원심력에 대응할 수 있는 자세를 취한다. 턴 후반부에는 스키와 상체의 방향이 달라지면서 바깥발의 체중이 

점진적으로 새로운 스키로 이동하고, 에징이 풀어지고, 새로운 스키로 이른 에징을 한다.

 

 

 

 

목표 설정

 

기본 자세와 전후운동 그리고 상하운동의 하체의 펴짐과 구부러짐

 

 

 

레슨 플랜

 

레슨 플랜은 카페에서 확인 해주십시요 ;)

 

 

 

 

이상 제가 작성한 예문은 스키강사가 알아야 될 내용이고,

 

학습자는 강사의 레슨을 통해서 간단 명료하고 이해 가능 하도록 전달 되어야 합니다.

 

스키 강사는 비디오 분석이라는 훈련을 통해서

실제 티칭 중에서는 원인과 결과 부분만을 단 시간에 파악, 레슨플랜이 정리 될 수 있어야 합니다.

눈으로 분명하게 보이는 부족한 부분을 손 쉽게 찾아낼수 있는 강사는 많습니다만,

 

왜? 라는 원인을 이해하고 어떻게? 라는

효과적이고 단계별로 가르치고 이해 시킬 수 있는 강사가 진정으로 좋은 강사라고 말할 수 있겠습니다.

그러기 위해서 열심히 노력 하고있습니다.

 

감사합니다.

뉴질랜드 레벨3 스키강사 정경한

http://cafe.naver.com/iamskier