참조: http://old.drspark.co.kr/cgi-bin/zero/view.php?id=mogulist&page=1&sn1=&divpage=1&category=2&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=104



[스타힐리조트]  평사면 모글스킹 훈련 2주차. 2006년 12월 24일(목요일)

-. 파일형식 : mpg
-. 파일크기 : 약 48메가
-. 상영시간 : 약 4분 30초
-. 파일위치 : http://www.mogulski.net/2006/mov/1224-cm.mpg

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※ 저작권 안내 : 이 동영상은 모글스키 홍보를 위하여 아무런 제약없이 퍼 가실 수 있습니다. ^^ Copyleft

-. 평사면에서 연습하는 모글 훈련 - 제2편 :  점프턴

모글이 없는 평사면에서 점프턴 연습의 주 포인트는 탑벤드(topbend)의 사용입니다.  탑벤드의 사용은 모글에서 안정적인 스트레이트 활주를 보장하여주는 보험과 같습니다.  하지만, 막상 모글의 깊은 골 속으로 스키의 탑벤드를 스트레이트로 집어넣을 수 있는 스키어는 그리 많지않습니다.

울퉁불퉁한 모글에서 오는 충격을 신체가 전부 흡수한다면, 아마도 많은 고통이 감수해야할 것입니다. 이것은 그 즐거운 모글스킹을 오래할 수 없는 원인이 되기도 합니다.

이런 점에서 평사면 점프턴 훈련은 매우 효과적입니다.  평사면에서 안 되는 기술은 모글에서는 당연히 안 됩니다. 모글에서 두려움 없이 공격적으로 폴라인(fallline)을 향한 스트레이트 돌파를 위한 첫 단계가 바로 점프턴의 연습입니다.


또한가지, 점프턴에서 가장 중요한 기술중 하나는 벤딩턴(bending/retraction turn)의 감각을 익힐 수 있다는 것입니다. 위 동영상 에서 몇몇 스키어들은 업다운 계열의 점프턴을, 그리고 몇몇 스키어들은 벤딩 계열의 점프턴을 구사하고 있습니다.

처음에는 사활강 점프턴으로 연습을 시작하여 점차 급사면의 벤딩 점프턴을 훈련하여 보시기바랍니다.

지금까지 밝혀진 점프턴 연습의 효과는 수십가지이지만, 제가 아래 글에서 이미 말씀드린 가장 중요한 변화중 하나는 중경의 스탠스(stance)를 만들어 준다는 것입니다.

사활강 점프턴 > 완사면 점프턴 > 중사면 점프턴 > 급사면 점프턴 > 벤딩 점프턴 > 모글 점프턴

점프턴을 혼자 연습하실 때에 주의사항으로 다음은 매우 중요합니다.

1. 시선을 멀리보라는 것입니다.(가급적 멀리 보세요~)
2. 처음하시는 분들은 더블 폴체킹을 권장합니다.(동영상의 어린이들을 참고하세요~)
3. 점프시 탑벤드가 설면을 누르는 듯한 느낌이 타야합니다.(이때 테일벤드는 들려있습니다.)
4. 부츠는 너무 꽉 조이지 마세요.(발도 숨을 쉬어야 하거든요. ^^;;)
5. 발은 부츠 속에서 앞 발가락으로 부츠 깔창을 꽉 쥔다는 느낌으로 점프하세요.

동영상을 보시면 많은 도움이 되실 것입니다. 동영상에서 인위적인 연출보다는 늘 노는 평범한 장면 등을 담았습니다. 모글이 없는 평사면에서는 정말 저러고 놉니다.^^;; 막상 점프턴이 쉬워보여도 몇 번 연습하여 보시면 체력의 한계를 느낄 정도로 힘이 듭니다.

연습 중 때로는 발뒤꿈치가 까지기도합니다. 너무 열심인 경우에는 다음날 출근을 못할 수도 있지요.^^;;

그래도 점프턴은 마스터를 하여야합니다. 통상적으로 중급의 스키어가(완사면에서 숏턴이 가능한 수준) 하루 4시간 3~4일정도 연습이면 점프턴의 훈련효과를 어느 정도 느낄 수 있습니다. 이후 계속 연습하여 모글에서 점프턴이 가능하도록 해야합니다.

모글에서 범프를 넘으면서 무릎을 구부리고(벤딩, 리트랙션) 발을 뒤로 당겨(풋 컨테인먼트) 팁 드롭(tip drop) 상태로 백사면의 모글을 타시려면 이 점프턴을 많이 연습하여야합니다.

점프턴 연습은 멋진 모글 스킹의 지름길입니다.

* 박순백님에 의해서 게시물 복사되었습니다 (2006-12-27 11:50)