부상/건강
2006.08.14 12:21
전경 자세를 잡을시 허리의 통증이 상당히 심한데요...
조회 수 4819 좋아요 552 댓글 5
기본기를 충실히 하려고 노력을 하는데
드디어 문제점이 나오기 시작했습니다.
전경자세를 잡을시에 허리를 숙이게 되잖아요
이때 처음에는 괜찮은듯 하다가
조금만 지나면 허리가 끊어질듯이 아픕니다.
물론 허리를 펴게 되어도 그 통증이 오래가서 제대로 허리를 피지도 못하구요
어떻게 좋은 방법이 있을런지....
트래이닝 방법이라도 알려주시면 굉장한 도움이 될듯한데...
고수분들의 의견 부탁드립니다...ㅠ.ㅠ
드디어 문제점이 나오기 시작했습니다.
전경자세를 잡을시에 허리를 숙이게 되잖아요
이때 처음에는 괜찮은듯 하다가
조금만 지나면 허리가 끊어질듯이 아픕니다.
물론 허리를 펴게 되어도 그 통증이 오래가서 제대로 허리를 피지도 못하구요
어떻게 좋은 방법이 있을런지....
트래이닝 방법이라도 알려주시면 굉장한 도움이 될듯한데...
고수분들의 의견 부탁드립니다...ㅠ.ㅠ
Comment '5'
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[ cr@nate.com ]
처음에는 당연히 허리가 끊어질 듯 아프지요.
허리에 이상이 있는 것은 아닌지 의심될 정도로 아프지요.
하지만 꾸준히(일주일 3회 이상) 타면 통증은 사라집니다. -
[ ljk8600@naver.com ]
리플 감사드립니다~
그럼 혹시 트래이닝하는 방법은 있나요?
전인기님이 말씀해 주신 꾸준히 타는방법은....
계속 꾸준히 타는데....자꾸 통증이 심해져서 그러는거거든요...ㅠ.ㅠ -
[ ladiohead@hotmail.com ]
제 소견으론...허리를 너무 과도하게 구부리신거 같은데요
허리를 숙이는것 보다 무릎을 약간 더 낮추시고 엉덩이도 낮추고..
허리는 큰 공을 감싸 안듯이 살짝만 구부리시는게 좋을거 같네요^^
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많이 아프시면 일단 척추전문병원에가서 진료를 받아보세요..
후관절에서 그런 통증이 많이 유발되니 진찰을 받아보시길 권합니다.