무릎 잡고 V자 걷기(제자리에서 무릎 잡고 11자 걷기)/평행 걷기

무릎 잡고 V자 걷기

무릎을 잡은 자세에서 한쪽 발로 중심을 잡아주고, 반대발을 들어올려 균형을 취하며 앞으로 조금씩 움직이는 연습이다.

스케이팅에서는 계속적으로 한 발을 밀고, 들어올리는 동작이 계속되고, 이를 축발로 버티고 서서 미끄러지는 것이기 때문에 이렇게 한 발로 서거나 걷는 기본 연습이 필요하다.

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좀 더 과장된 폼으로 연습해 보는 것도 바람직합니다. 이런 의도적인 균형 파괴(?) 노력은 역설적으로 더 나은 균형을 유지토록하는 훈련이기 때문입니다.



















위의 훈련이 끝나면 몸을 펴고 서서 V자 걷기를 해 봅니다. 체중 이동 등은 위와 같은 요령으로 하고, 자세는 아래 사진에서와 같이 몸을 펴고 V자 자세를 취한 후에 시작합니다. 몸을 편다고 해도 상체를 세우는 것이지 무릎까지 펴면 안 됩니다.

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무릎 잡고 평행 걷기

- 이것은 제자리에서 무릎 잡고 11자 걷기입니다.

























역시 위의 훈련이 끝나면 몸을 펴고 서서 V자 걷기를 했던 것처럼 평행 걷기를 해 봅니다. 기본 자세는 아래 사진과 같습니다. 몸을 편다고 해도 상체를 세우는 것이지 무릎까지 펴면 안 됩니다.