무릎 잡고 외발 평행 밀기 후 들어옮기기

이는 "무릎 잡고 외발 평행 밀기"의 후속 연습으로서 실제 스케이팅에서 민 발을 들어 올려 축발 옆으로 옮긴 후에 다시 반대발에 체중을 옮긴 후에 다음 외발 평행 밀기로 연속되는 과정을 훈련하는 것이다.

아래는 이 동작의 애니메이션 사진으로서 이 애니메이션을 통하여 미세한 체중의 이동 상황을 살펴보는 안목을 기르기 바란다.



아래 사진들은 이 동작 중의 중요한 단계만을 정리한 것이다.

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아래는 손을 뒤로 빼고, 같은 동작을 하는 것으로서 이 때 강사는 뒤에서 두 손을 가볍게 잡아주면 좋다.