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Comment '2'
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[ hongcp@hanmail.net ]
제 경우에는 이온음료등의 스포츠드링크보다 물을 선호합니다.
이온음료는 운동이 끝난 후 마시면 갈증이 빨리 없어지는듯 합니다. 그런데 운동 중 마시면 그 당분이 오히려 식도를 마르게 하는듯한 느낌이 오게 하거든요. (저만 그런건지 모르겠지만...)
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체중감량을 목적으로 인라인 스케이트를 타는 분들에게 음료수는 좋지 않은 선택입니다. 아주 일부(녹차 음료 등)을 제외하고는 감미료와 함께 당(=설탕)이 포함되어 있습니다. 당은 아주 좋은 에너지 공급원이기 때문에 설탕이 들어가면 지방보다 설탕을 먼저 에너지원으로 쓰게 됩니다.