한동안 바깥 출입을 삼가하면서 생긴 취미가 하나 있었습니다.

보디빌딩이었죠.

내세울 정도의 "몸짱"수준의 몸을 만들지는 못했습니다만 저주받은 A라인(엉덩이가 어깨보다 크다는.. ㅠㅠ)이 어느 정도 극복되는 것을 느낄 수는 있었습니다.

사실 오랬동안 인라인을 즐겨오다보니 엉덩이 아래 하체는 항상 자신이 있었습니다만 엉덩이 위는 상당히 어려운 문제였죠.

약 9개월 가까이 웨이트를 들면서 이제는 체중도 많이 불었고 (제 키는 180 이었고 체중은72kg -> 현재는 83kg) 요즈음에는 더욱 더 좋은 효과를 위해 각종 보충제를 섭취하기도 했습니다.

지금은 체중불리기 (흔히들 이바닥에서는 벌크업이라고 하더군요. 근육의 사이즈를 키우는... 즉 짝짝 갈라진 권상우 같은 몸이 아니라 일단 풍선처럼 불리는..^^)에 열중하고 있다보니 몸이 많으 불었습니다. 앞으로 85kg이 목표니까요..

재미있는 사실은 10kg이상이 불어나면서 허리사이즈는 1인치정도 늘어났다는 사실입니다. 그래서 아직 王자 따위는 찾아보기는 어렵습니다.

계속 체중불리기를 하다 이제 4월 말 경에 87kg까지 체중이 늘어나면 그때부터는 체지방 제거에 들어갑니다. 물론 수술따위의 방법이 아닌 철저한 식단 관리 및 지금 하고 있는 웨이트 트레이닝에 유산소 운동을 병행해서겠지요.

그런데 사실 체지방 제거를 이렇게 운동을 통해 제 의지대로 한다는 것이 처음이라 좀 두려움이 앞서기는 합니다. 과연 그게 가능할까..

아래 사진을 보면...

[발췌 : BB매니아]

[발췌 : BB매니아]

참으로 놀랄일이지만 두 사진 다 동일인물입니다. 리 프리스트라는 보디빌딩계의 거장 중 한명이지요.

위 사진은 보디빌딩 대회가 없는 비 시즌기에 체중을 불리고 있는 사진이고 아래 사진은 물론 시즌 기 중에 찍은 사진이라고 합니다.

지금 제가.. 저 위의 체중불리기 페이스를 걷고 있는 것이지요..ㅡㅡ;;; 불과 2~3개월만에 몸이 저렇게 바뀐다고 합니다. 그것도 매년...ㅡㅡ;;;





물론 재미있는사실은 요즈음 인바디인지 뭔지 하는 체성분 측정기로 제 자신의 체성분을 살펴 볼때마다, 과거에는 골격근의 양이 지방을 앞서지 못했는데 요즈음은 골격근의 양이 지방을 월등하게 압도하는 것을 보게 됩니다. (강인한 비만형이라나 뭐라나..ㅋㅋ)

그리고 요즈음 하루에 여섯끼에서 일곱끼 정도를 먹고 있는데 한두끼만 줄이면 체중이 꽤 빠른 속도로 줄어듭니다. 흔히 말하는 동화작용이라는 걸 느끼는 건지 그건 모르겠습니다만.. 어쨌던 요즈음 제 몸에 대해서는 참으로 만족하고 살고 있습니다.

위에 말한 것처럼 4월 중순부터 유산소 운동을 병행하고 지금의 식단에서 탄수화물 비율을 좀 낮추고 (지금은 단백질과 탄수화물 중 탄수화물의 비율이 단백질의 1.5배에서 2배 정도 됩니다. 아무래도 탄수화물이 살이 찌는 아주 좋은 요소 중 하나니까요. 지방은 먹기는 먹지만 동물성보다는 오메가3같은 견과류등에 들어있는 지방으로 많이 대체하고 조금씩만 먹습니다.)

사고의 위험만 없다면 인라인 스케이팅이 아주 제게는 큰 도움이 될 듯 합니다.^^ 다른 유산소 운동은 재미 없지만 인라인은 워낙에 재미있잖습니까^^

어쨌던 저도 저게 가능할지는 모르겠습니다. 물론 저렇게 극단적으로 살을 찌우지는 않았습니다만.^^

운동이라는 것이 알면 알 수록 참 어렵습니다. 인라인도 그랬고, 이 보디빌딩도 그렇더군요.

간만에 말이 좀 많았습니다. 닥치고 역기 들고 닥치고 타야 되는데 말이죠^^ 오늘 비가 오는 바람에 첫 SRS로드를 나가지 못해 이렇게 주저리 말이 많았습니다. 다음 주 부터는 열심히 타겠습니다.