[ hiwind99@프리챌다컴 ]

쉬고 안쉬고 보다도... 아침에 뛰게 될텐데 그에 맞춰 체내 컨디션을 아침형으로 바꾸는 것이 제일 중요하다고 생각합니다.

[ bullgapy@hanmail.net ]

하루 정도 쉬어야 겠지요.
토요일 정도는 쉬면 되겠지요.
연속적인 트레이닝은 몸이 쉴 틈이 없어지고 코티졸이라는 것이 분비되어서 오히려 역효과가 난다는 말이 있습니다.
"오버트레이닝"이라고 하더군요.
쉬어주는 것도 운동을 하는 것입니다.
기분상 좋아서 계속 하면...잘 쉬어가면서 운동하는 사람보다 장기적으로 좋은 효과를 보지 못합니다.
쉬어주는 센스....
강박관념에서 벗어나세요..

[ 19940@paran.com.nospam ]

오늘부터는 푹 주무세요. 기름진 거 잡숫지 마시고, 운동은 오늘 밤은 몸 푸는 정도로 한 시간 이내로 타고 스트레치을 충분하게 해 주십시오. 내일은 운동 하지 말고 쉬면서 스트레칭만 좀 하시고요. 이틀 남았지만, 종합비타민제를 먹으면 좋습니다. 옥타코사놀도 당일 경기력 향상에 많은 도움이 됩니다.