업할 때 자세 질문

너무 당연한 얘기이지만, 일단 스키의 방향 전환이 이루어지기 위해서는 에지 체인지가 이루어져야 합니다.  에지 체인지는 결국 중심 이동을 해야 이루어지겠죠. 따라서 패러렐 턴 할 때는 업 하면서 중심이동을 하는 것이 자연스런 에지 체인지에 도움이 됩니다. 중심이동은 당연히 우리는 다운힐(즉 폴라인 방향) 스킹을 하므로 정도의 차이는 있겠으나 다음 턴의 안쪽 방향으로 될 수밖에 없습니다. 

업의 방향이 안쪽인데 바깥발에 무게중심을 두라는 얘기는 스킹을 할 때의 속도와 관련이 있습니다. 좀 더 기술적으로 얘기하면 원심력과 관련이 있습니다. 완사면에서 완전 저속일 때는 원심력이 거의 없으므로 업을 다음 턴의 안쪽으로 하는 것이 매우 힘듭니다. 거의 제자리에서 일어나고 스키가 폴라인으로 떨어지면 바깥발에 체중을 싣는 동작을 해야합니다. 

그런데 속도가 조금 붙는 패러렐 턴을 하게 되면, 원심력이라는 것이 동작하게 됩니다. 그렇기 때문에, 원심력을 이용하여 더 이른 시점에 다음 턴의 안쪽으로  몸의 축이 기울게 되어도 바깥발의 그립력을 느끼실 수 있게 됩니다.  이때 기술적으로는 바깥발에 무게 중심이 있다라기 보다는 바깥발에 힘의 균형이 맞춰진다고 생각하시면 되는데요. 보통 우리가 바깥발에 체중을 올리라고 할 때는 실제 무게 중심을 그렇게 두라는 측면도 있지만 느낌적으로 바깥발 그립을 계속 가져가라는 것으로 생각하시면 됩니다.

무게 중심은 신체의 모양의 의해 좌우되지 업의 방향에 의해 좌우되지는 않습니다. 어떤 형태의 턴에서라도 무게 중심을 바깥발로 보내기 위해서는 소위 골반은 중심으로 바깥발 쪽으로 신체를 꺾는 동작(일명 앵귤레이션)을 하셔야 합니다. 

패러렐 턴을 하면서 바깥발에 무게 중심을 더 두고 싶을 경우 적절한 앵귤레이션을 하시면 좋습니다.

4시나 7시까지 다운을 한 후 뉴트럴(두 스키가 바닥으로 가는 구간)을 거쳐서 업을 해야 하는데, 스키의 팁 즉 부츠의 앞쪽으로 업을 해야 탑컨트롤 즉 스키의 팁을 사용하여 스키에 힘을 실어 줄 수 있습니다. 

스키의 앞쪽으로만 일어나면 되고, 위로 일어나 거나 다음 턴의 안쪽(계곡발)으로 일어날 때는 주의사항이 있는데, 위로 일어날 때 체중이 뒤로 실릴 수 있고, 다음 턴의 안쪽으로 일어나면 다음 턴의 안쪽발(계곡쪽) 발에 체중이 실릴 수 있어 위험할 수 있습니다.

그래서 앞으로 일어난 후에 에지 셋팅(발과 무릎 셋팅)을 통하여 몸을 넘기는 게 아니 몸이 넘어가게 하는 게 좋은 것 같습니다.   

업한 후에 다음 턴의 바깥발 산쪽 발 외발 턴을 하시면 도움이 될 듯 싶습니다. 

그리고 왼발 축과 오른발 축이 두개라서 다음 턴의 바깥 발로 일어나되 다음 턴의 안쪽발 쪽으로 일어날 수는 있습니다.

다만 다음 턴의 바깥발에 힘이 실리지 않고 몸만 던지면 흔히 말하는 안쪽으로 기대는 턴이 되면서 안쪽 발에 힘이 실리게 됩니다 ^^  

전환 구간은 다운을 마친 후 7시부터 6시(12시)를 거쳐 1시까지(5시부터 6시(12시)를 거쳐 11시도 마찬가지)입니다.  그중 12시(6시)에서 양 스키의 베이스가 닿는 구간이 잠깐 있습니다.

업을 할 때 다운 한 발로 일어서란 분들이 80~90%이고, 산쪽 발(다음 턴의 바깥발)로 일어서란 분들이 10~20% 정도 됩니다.

다운한 발로 일어서란 것은 산쪽 발을 잘못 딛고 일어서면 다음 턴의 안쪽 발이 늦게 넘어가서 삼각다리가 될 우려가 있는데 이를 방지할 수 있기도 하고, 계곡쪽 발로 일어서서 뉴트럴을 맞이하면 오뚜기의 느낌처럼 전환이 부드럽게 진행되기 때문에 다수의 스키어들이 다운한 발로 일어서라고 하는 것이지요.  (다만 이재학 데몬님의 말씀으로는 탑클레스의 월드컵 선수들은 산쪽 발로 딛고 턴을 시작한다고 하시기는 하며, 산쪽발로 딛으면 확실히 안정감은 있습니다)

아무튼 다운을 마치고 11시부터 1시까지 업을 할 때 어느 발로 일어나는 건 중요한 것 같진 않고(다만 두 개 다 연습해 보세요), 앞쪽으로만 일어나서 양발의 발목, 무릎으로 에지 셋팅을 동시에 해주면(안쪽 발을 살짝 선행하는 느낌이 더 좋다고 함) 몸은 자연스럽게 턴의 안쪽 앞쪽 (위쪽)으로 넘어가게 되어 있는데, 지도자협회에서는 이를 안쪽, 위쪽, 앞쪽으로 업하라고 정리한 것입니다. 

업할때 계곡쪽발이 아니라 산쪽발로 업하는겁니다.

바로 얼마전에 박사님께서 정리를 잘해주셨죠....그뢰니게같은 돌발턴을 여기서 논해서는 안되고요...

11시에서 산쪽발에 하중을 주면서 시작해서 무게중심(상체)를 사선앞안쪽으로

보내주면서 고관절/골반을 업하고  12시에 중립을 만들고요.

12시부터  1시까지 무게중심(상체)를 사선앞안쪽으로 보내주면 하체도 결국 따라오게되면서 에지를 세우게됩니다

대충 1시부터는 상체의 각을 세워 외향으로 견고하게 하시고 3시 폴라인을 맞이하는겁니다.

업할때 바깥발(산쪽발)로 딛고 일어납니다.

안발로 업한다고 누군가가 말씀하셔서 원래 알고있던 스키 원리와 상충되셔서 헤깔리시는것 같습니다.

업할때는 바깥발로 체중이동 (업 ) 하시면 됩니다.

속도가 빨라지면 바깥쪽으로 당기는 원심력이 생기기 때문에 바깥발로 버티면서 안으로 일어날 수 있습니다. 턴의 안 쪽으로 업을 하는 것은 맞지만 속도에 따라 그 양이 달라져야 합니다.