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스킹 기술
2023.01.23 09:19

자세 문제 질문

조회 수 560 좋아요 1 댓글 3

스키 독학과 강습을 받으며 탔는데요.

기초가 부족한 탓인지 카빙턴 시 허벅지가 터질 듯 너무 후달리고 아픕니다.

스쿼트 엄청했을 때처럼

특히 턴 중간과 마지막 부분에서 허벅지 부하가 심한 것 같아요.

제가 무게중심이 후경이 되어서 그럴까요?

스키 타고 내려오면서 슬로프 중간중간에서 많이 쉬고있어요

 

 

제가 아는 바로는 무게중심은 발중간에 오도록(몸이 앞으로도 뒤로도 홀리지 않는 neutral) 상태를 만들어야 하는 것으로 알고 있습니다.

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  유리무니  
Comment '3'
  • ?
    tube 2023.01.23 12:00

    발목 관절의 굽힘 없이 무릎 관절만 굽혀서 자세를 낮춰서 타시는 게 아닌가 싶습니다. 후경이라고 하죠..

    무릎 관절은 좀 더 펴시고 발목 관절을 좀 더 구부려 보세요. 이왕이면 무릎이 엄지 발가락 앞쪽까지 나가도록 발목을 굽혀 보세요.

    이렇게 하시면 무게 중심이 자연스럽게 좀 더 앞쪽으로 나가면서 허벅지에 부담이 줄고 좀 더 안정적인 athletic stance를 만들 수 있습니다.

    본인의 athletic stance 찾는 쉬운 방법 중 하나는 제 자리에서 연속 두 번 점프 하시고 착지시 그대로 멈춰라를 해보세요.

    그때 본인의 발목 굽혀짐과 무릎 굽혀짐 그리고 부츠 텅으로부터 본인 정강이에 느껴지는 압력을 살펴 보세요. 

    이때를 본인의 neutral stance라고 생각하시고 턴을 하실 때 이때를 기준으로 앞뒤 혹은 좌우 밸런스를 다이나믹 하게 밸런스를 잡아 가시면서 타시면 됩니다.

    종종 턴 전중후반 상관없이 neutral을 유지하면서 타라고 하시는 분도 계시는데.. 저는 동의하지 않습니다.

     

  • ?
    david1012 2023.01.23 14:55

    감사합니다!

    말씀하신대로 저는 발목은 많이 안 굽히고 탔었어요,

    후경이 만들어지긴하는데 상체를 앞으로 쏠리게 하려는 자세를 취했었네요.

    그럼 뉴트럴 자세에서 발목을 굽히면 부츠와 정강이 사이에도 어느 정도 하중이 걸리게 해야하는 것 같네요?

    조언 감사드립니다!

     

  • profile
    일월여신 2023.01.26 08:56

    어떻게 타든, 허벅지가 아파 중간에 쉬어야 한다면 기술 이전에 근력이 스키를 타기에 모자란 것일 수 있습니다. (체중이 지나치게 무거울 경우도 마찬가지) 힘이 충분하면 웬만큼 자세가 비효율적이어도 버틸 수 있거든요.

    카빙 턴은 힘이 많이 필요합니다. 카빙으로 타서 다리가 아프다면 지금은 카빙은 되도록 짧게 하고 스키딩 위주로 편히 타는 수밖에 없습니다.

    카빙으로 쭉 오래 타려면 비시즌에 체력 훈련을 하여 기술을 배우고 시도할 수준으로 몸을 만들어 놓아야 합니다. 체력이 모자라면 배우지도 못합니다.

     

    체력은 되어 있다면 강습이 모자라다는 얘기니 강습을 받으세요. 동영상 독학으로는 카빙 못 배웁니다. 


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