스키 독학과 강습을 받으며 탔는데요.
기초가 부족한 탓인지 카빙턴 시 허벅지가 터질 듯 너무 후달리고 아픕니다.
스쿼트 엄청했을 때처럼
특히 턴 중간과 마지막 부분에서 허벅지 부하가 심한 것 같아요.
제가 무게중심이 후경이 되어서 그럴까요?
스키 타고 내려오면서 슬로프 중간중간에서 많이 쉬고있어요
제가 아는 바로는 무게중심은 발중간에 오도록(몸이 앞으로도 뒤로도 홀리지 않는 neutral) 상태를 만들어야 하는 것으로 알고 있습니다.
♥ 이 글을 추천한 회원 ♥
유리무니Comment '3'
-
?
-
?
감사합니다!
말씀하신대로 저는 발목은 많이 안 굽히고 탔었어요,
후경이 만들어지긴하는데 상체를 앞으로 쏠리게 하려는 자세를 취했었네요.
그럼 뉴트럴 자세에서 발목을 굽히면 부츠와 정강이 사이에도 어느 정도 하중이 걸리게 해야하는 것 같네요?
조언 감사드립니다!
-
어떻게 타든, 허벅지가 아파 중간에 쉬어야 한다면 기술 이전에 근력이 스키를 타기에 모자란 것일 수 있습니다. (체중이 지나치게 무거울 경우도 마찬가지) 힘이 충분하면 웬만큼 자세가 비효율적이어도 버틸 수 있거든요.
카빙 턴은 힘이 많이 필요합니다. 카빙으로 타서 다리가 아프다면 지금은 카빙은 되도록 짧게 하고 스키딩 위주로 편히 타는 수밖에 없습니다.
카빙으로 쭉 오래 타려면 비시즌에 체력 훈련을 하여 기술을 배우고 시도할 수준으로 몸을 만들어 놓아야 합니다. 체력이 모자라면 배우지도 못합니다.
체력은 되어 있다면 강습이 모자라다는 얘기니 강습을 받으세요. 동영상 독학으로는 카빙 못 배웁니다.
번호 | 분류 | 제목 | 이름 | 날짜 | 조회 수 | 좋아요 | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
22466 | 바인딩/더비 | 살로몬 s/race pro x16 바인딩 세팅 도와주세요 5 | 박다훈 | 2023.01.26 | 656 | 0 | |||
22465 | 스키판 | 18/19뵐클 sl 하고 sl pro 차이가 어떤걸까요? 2 | 구본건 | 2023.01.26 | 621 | 0 | |||
22464 | 강습 | 가격 합리적이고 좋은 강사님 고르는 법 문의 2 | karl | 2023.01.25 | 1033 | 0 | |||
22463 | 스키복/장갑/양말 | 스키복 메이커 문의 드립니다 4 | 오영훈 | 2023.01.25 | 783 | 0 | |||
22462 | 스킹 기술 | 덧눈 걷힌 아이스반에서의 스킹(고수님들 조언 좀 부탁드립니다~^^) 23 | 차별된스키강습 | 2023.01.25 | 1034 | 0 | |||
22461 | 스키판 | 안녕하세요, 스키입문자 장비문의 드립니다. 3 | 강전형 | 2023.01.25 | 353 | 0 | |||
22460 | 스키판 | HEAD C200 스키 입문하는 초보자가 타도 괜찮을까요? 3 | 문용주 | 2023.01.25 | 337 | 0 | |||
22459 | 스키판 | 스키 사이즈 및 모델 부탁드립니다 8 | 박진경 | 2023.01.25 | 401 | 0 | |||
22458 | 스키화/부츠 | 아동 스키부츠 질문 좀 드릴게요 4 | 황민철 | 2023.01.24 | 244 | 0 | |||
22457 | 스키판 | 스키 장비 질문(피셔 RCS) 2 | 공원영 | 2023.01.24 | 785 | 0 | |||
22456 | 스키판 | 상급 스키판 비교 문의 드립니다. 4 | 나태건 | 2023.01.24 | 874 | 0 | |||
22455 | 고글/스포츠글라스 | 우벡스 다운힐 2100v vs 스미스 스쿼드 XL 1 | 한규설 | 2023.01.24 | 354 | 0 | |||
22454 | 스킹 기술 | 급사 다리 펴짐 3 | 윤영주 | 2023.01.24 | 892 | 0 | |||
22453 | 스킹 기술 | 레벨8 스키보드(숏스키)로 일반 스키강습 가능한가요? 10 | 채영시 | 2023.01.24 | 721 | 0 | |||
22452 | 기타 | 무주 쪽 스키 강습 등 질문드립니다. | 정재익 | 2023.01.24 | 277 | 0 | |||
22451 | 스키판 | 하이원 근처 정비샵 추천 부탁드립니다. 1 | 신태훈 | 2023.01.23 | 286 | 0 | |||
» | 스킹 기술 | 자세 문제 질문 3 | karl | 2023.01.23 | 560 | 1 | |||
22449 | 스키판 | 비슷한 레벨 모델 추천 | karl | 2023.01.22 | 386 | 0 | |||
22448 | 기타 | 스키장 충돌사고, 잘 아시거나 경험 있으신 분들 도와주세요 4 | 김종영 | 2023.01.22 | 1112 | 0 | |||
22447 | 스키판 | 초보자 스키판 질문드립니다 | 이정태 | 2023.01.22 | 226 | 0 |
발목 관절의 굽힘 없이 무릎 관절만 굽혀서 자세를 낮춰서 타시는 게 아닌가 싶습니다. 후경이라고 하죠..
무릎 관절은 좀 더 펴시고 발목 관절을 좀 더 구부려 보세요. 이왕이면 무릎이 엄지 발가락 앞쪽까지 나가도록 발목을 굽혀 보세요.
이렇게 하시면 무게 중심이 자연스럽게 좀 더 앞쪽으로 나가면서 허벅지에 부담이 줄고 좀 더 안정적인 athletic stance를 만들 수 있습니다.
본인의 athletic stance 찾는 쉬운 방법 중 하나는 제 자리에서 연속 두 번 점프 하시고 착지시 그대로 멈춰라를 해보세요.
그때 본인의 발목 굽혀짐과 무릎 굽혀짐 그리고 부츠 텅으로부터 본인 정강이에 느껴지는 압력을 살펴 보세요.
이때를 본인의 neutral stance라고 생각하시고 턴을 하실 때 이때를 기준으로 앞뒤 혹은 좌우 밸런스를 다이나믹 하게 밸런스를 잡아 가시면서 타시면 됩니다.
종종 턴 전중후반 상관없이 neutral을 유지하면서 타라고 하시는 분도 계시는데.. 저는 동의하지 않습니다.