사진
2007.04.17 17:23
기본 자세 - 무릎 잡고 평행/V자, 몸을 펴고 평행/V자
조회 수 23478 좋아요 1217 댓글 8
기본 자세(basic stance)
무릎 잡고 평행 자세
스케이팅의 기본 자세는 중경 자세(neutral stance)이다. 체중이 발 안쪽의 복사뼈와 족궁(arch)에 모이는 듯한 기분이 느껴지도록 무릎을 굽히고, 팔을 약간 굽혀 아래로 편 후에 손가락 끝을 무릎 안쪽을 향하여 잡고, 편한 자세로 서 본다. 이 때 시선을 정면을 향하도록 한다.
- 앞모습
발 사이는 스케이트 하나, 혹은 하나 반 정도가 들어갈 정도로서 어깨넓이나 그 이하의 넓이를 유지하고, 평행하게 선다.
- 옆모습
무릎잡고 V자 자세
V자 자세는 상기한 평행 자세에서 뒤꿈치를 모으고, 스케이트의 앞을 30도 정도 벌려주는 자세이다.
위와 같은 자세에서 몸을 더 낮출 때는 발목을 더 굽히고, 팔굽을 약간 더 굽히면 된다.(이 때 엉덩이를 뒤로 빼면 안 된다.) 이 경우에도 중경을 유지하는 것은 마찬가지다.
초보의 경우, 무릎을 잡고 취하는 자세가 훨씬 더 안정될 수 있으므로 처음엔 그렇게 하고, 그 단계를 지나면 몸을 펴고 중경 자세(neutral stance)를 취한 상태에서 팔을 앞으로 뻗고, 손바닥이 전면으로 보이게 위로 든 채로 자세 연습 및 스케이팅 연습에 임하게 된다.
몸을 펴고 평행 자세
몸을 펴고 V자 자세
무릎 잡고 평행 자세
스케이팅의 기본 자세는 중경 자세(neutral stance)이다. 체중이 발 안쪽의 복사뼈와 족궁(arch)에 모이는 듯한 기분이 느껴지도록 무릎을 굽히고, 팔을 약간 굽혀 아래로 편 후에 손가락 끝을 무릎 안쪽을 향하여 잡고, 편한 자세로 서 본다. 이 때 시선을 정면을 향하도록 한다.
- 앞모습
발 사이는 스케이트 하나, 혹은 하나 반 정도가 들어갈 정도로서 어깨넓이나 그 이하의 넓이를 유지하고, 평행하게 선다.
- 옆모습
무릎잡고 V자 자세
V자 자세는 상기한 평행 자세에서 뒤꿈치를 모으고, 스케이트의 앞을 30도 정도 벌려주는 자세이다.
위와 같은 자세에서 몸을 더 낮출 때는 발목을 더 굽히고, 팔굽을 약간 더 굽히면 된다.(이 때 엉덩이를 뒤로 빼면 안 된다.) 이 경우에도 중경을 유지하는 것은 마찬가지다.
초보의 경우, 무릎을 잡고 취하는 자세가 훨씬 더 안정될 수 있으므로 처음엔 그렇게 하고, 그 단계를 지나면 몸을 펴고 중경 자세(neutral stance)를 취한 상태에서 팔을 앞으로 뻗고, 손바닥이 전면으로 보이게 위로 든 채로 자세 연습 및 스케이팅 연습에 임하게 된다.
몸을 펴고 평행 자세
몸을 펴고 V자 자세
Comment '8'
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[ skuni-coda@hanmail.net ]
확 바뀌는 모습 기대가 됩니다.
참, V자 자세에서 벌린 발의 각도는? 이거 준강사 시험에 나왔었는데 전 틀렸습니다...-.-;;
60도라고 했는데 정답은 30도입니다. 그런데 아무리 생각해도 30도는 너무 좁은거 같습니다. -
[ hansinline@naver.com ]
이용준님, V자 자세에서 벌린 발의 각도를 좁게 가져가는 것은 후속 동작인, 평행밀기나 항아리워크(=모레시계 또는 Swizzle로도 칭함) 동작을 할 때, 휠을 똑바로 세우거나 혹은 아웃엣지를 주기에 용이해서 인 듯 합니다.
김태균님, 박재화님 수고 많이 하시고, 좋은 내용 기대할께요. -
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[ hstein@dreamwiz.com ]
V자세의 벌린 발의 각도가 30도라는 건 좀 아닌 것 같습니다. 본문에서는 스케이트의 앞을 30도 정도 벌려주라는 것인데 이 것은 정면 기준으로 한쪽 각도가 30도이므로 벌린 각도는 60도가 되는게 맞지 않을까 합니다. 시범사진의 발의 각도도 한 70~80도 정도로 보입니다만... -
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우아... mk2의 위력과 멋진 강습 기대하겠습니다...^^