질문
허리가 넘 아퍼요
인라인을 시작한지 1개월 된 초보입니다
요즘 레이싱으로 가기 위해서 많은 연습(제 생각에^^;;)을 하고 있는데
고양종합운동장 2바뀌만 돌아도 허리가 끊어 질듯한 통증이 오는데
잘 타시는 분들 보면 쉬지 않고 계속해서 트랙을 도시는데 무슨 비결이라도 있는지
아니면 통증을 완화하는 지상훈련법이 있는지 고수님들이 조언 부탁합니다
요즘 레이싱으로 가기 위해서 많은 연습(제 생각에^^;;)을 하고 있는데
고양종합운동장 2바뀌만 돌아도 허리가 끊어 질듯한 통증이 오는데
잘 타시는 분들 보면 쉬지 않고 계속해서 트랙을 도시는데 무슨 비결이라도 있는지
아니면 통증을 완화하는 지상훈련법이 있는지 고수님들이 조언 부탁합니다
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섬네일
인라인스켓을 신고 자연스럽게 서서 힘들이지 않고 균형을 잡는 능력(?)은 그 시기를 지나면 자연히 습득됩니다. 넘어지지 않기 위해서 온 몸에 불필요한 힘이 들어가 있어서 그런겁니다. 자연스런 외발타기가 가능해지면 최소한의 힘으로 균형을 유지하게 되고 허리의 고통도 언제 그랬냐는 둣이 사라질겁니다.
자세를 낮추고 무릎에 손을 올리고 한 발에 체중을 싣는 연습을 하세요.
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처음부터 레이싱 자세를 정석으로 알고 저중심의 허리를 낮게하는 정경자세의는 처음 인라인은 배우는 분들게 허리 통증과 재미를 잃게하는 오류를 일으킬수 있습니다.부디 김혜성님의 체력과 주변상황에 맞고 인라인으로 누리고자하는 목적이 무엇인지를 알고 그것에 맞는 운동방법을 찾아 즐거운 바퀴질을 하셔요.ps:주변에 도움을 청하셔요.유료 강습도 좋습니다.
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위 말씀처럼 힘을 빼고 타야 하는데, 그게 쉽지 않습니다. 등 근육이 약해서 버티지 못해 아프기도 합니다. 일단은 허리를 세우고, 무릎과 발목만 구부리고 타십시오. 자세는 강사나 경험 많은 분에게 배우는 게 좋습니다.
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