core connecting the upper and lower

뉴 멕시코 타오스 스키장에서 유명한 올림피언 들이 만나서 이야기 하는 것 입니다 ㅡ

유럽에서 오신 분이라 엑센트가 매우 강해서 잘 알아 듣기가 힘들었지만 비디오를 두번 세번을 보면서 이해가 가는 부분

자전거 를 탈때도 허벅지나 힘으로 타는 것이 아니라 Core ( 배의 근육) 으로 연결해서 타야 한다는 것입니다

그러다 보니 우리는 스키를 탈때에 아주 중요한 호흡이 되는 것이지요

스키에 중요한 호흡에 대해서 아시는 분이있으시면 글을 올려 주세요

제가 아는 호흡 에서 VO2 max 를 올려 주면 스키나 자전거에 많은 도움이 되어 힘들이지 않고 스키를 탄다는것

들여 마실때 코로 가습을 크게 하고 내 품을 때 온몸에 파워가 생긴다는것

그러므로 스키에서는 호흡이 아주 중요 합니다

내가 무거운것을 들때 기압을 넙고 배를 움켜 잡는것은 숨을 내쉴때 생기는 엄청난 파워

그래서 운동선수들이 기압을 넣을때 힘을 내는것

고로 스키에서 들여 마시는 산소로 온몸의 힘을 배 core 를 사용하게 됩니다

제가 이것을 가지고 많은 고민을 하면서 제가 실제 적인 체험을 통해서 제 Core가 튼튼해 지고 자전거 페달에 파워가 생기고 긴시간 약 2시간 이상을 자전거를 타면서 느낀것 입니다

자전거에서는 이런 글이 많이있습니다 만 스키에서는 이런 글을 올리신 것을 찾지 못 하였습니다

제가 요즘 Zone 2, VO2 max,배우면서 느끼고 있습니다

좋은 글 올려 주세요