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2014.10.22 10:39
겨울 트레이닝 bosu Training and side step Training full
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겨울 트레이닝 bosu Training and side step Training full
겨울에 인라인 못탄다고 스키만 타지마시고
헬스클럽에서 bosu 트레이닝 해보세요 정말 힘듭니다.
발목 근력 강화에도 도움이 됩니다.
아래 동영상은 그냥 가볍게 좌,우 이동만 했는데
전 날은 인터벌 해봤는데 무지 힘듭니다.
자세는 아직 그리 좋지 않습니다.
그래도 좌, 우측 골반 근육에 부하가 장난 아니게 걸립니다.
그럼 내년 시즌에도 즐거운 인라인 하세요
남은 인라인 시합도 다치지 마시구요 ^^
어제는 좌,우 왕복 3SET 5O회 정도 했습니다.
http://youtu.be/iEnCfAL3HQE