본문 바로가기


동영상은 유튜브, 비메오, 다음TV팟 등에 올리시고, 링크나 임베디드 코드를 올려주세요.
조회 수 6457 좋아요 0 댓글 26

스키를 탄  지 꽤 되는데요.  패러렐턴을 좀 우아하게(완전1자로)  타고 싶은데,  다리가 벌어집니다.  그래서 강습 대로 발을 꽉모아서 타면,  스키 탑이 겹치면서 컨트롤을 잃어버려 넘어집니다.  하도 넘어지다 보니,  폴대가 스키 밑으로 말려 들어가서 엄지 손가락 골절을 입은 후에 발모으기를 포기하고 타다보니 패러렐턴이 다리가 벌어진 상태로 굳어져 버렸습니다. 

 

다른 상급자들이 패러렐턴을 우아하게 1자로 타는 걸 보면서,  다시 발 모으기를 시도하면 스키 탑이 겹쳐서  컨트롤을 잃어버려 넘어져서 발 모으기가 두렵습니다.  어떻게 연습을 해서 발모으기를 할 수 있을까요?  굳이 스키를 1자로 모을 필요는 없나요?  팔 부상을 심하게 입은 후로 좀 두렵네요.

Comment '26'
  • ?
    양카 2016.11.08 14:29
    탑이 겹칠때 산쪽스키가 위로 올라오나요??
  • ?
    스키초보23 2016.11.08 14:35

    아, 지금 생각해보니 산쪽스키가 주로 올라오면서 컨트롤을 잃어버리네요. 그리고 스키 플레이트 끝에 금속보호대가 있는데, 그것들이 부딛혀 끼는 순간 우당탕합니다.  혹시 발목이 약해서 스키가 흔들대는건 아닐까하고 나름진단하기도 하구요.

  • ?
    양카 2016.11.09 08:28
    댓글이 늦었습니다 ㅎㅎ 저도 많은분들과 같은 의견인 바깥발의 하중전달이 제대로 안된다고 보구요 십일자 모양을 유지하시려고 산쪽 발에 체중이 실려서 바깥발 탑에 올라가는 오류는 두가지 문제점에서 시작됩니다 하나는 하중전달의 부정확함 하나는 전후차의 인식문제입니다 패러랠에서는 스키가 같이 갈수없습니다 바깥발이 산쪽발을 따라간다는 느낌으로 하중전달을 해보세요 바깥족 골반을 앞으로 당긴다는 느낌으로 하중전달을 해주시면 전후차 움직임이 조금 좁혀지는것이 눈에 보일겁니다 대신 스키의 간격은 내추럴 즉 자연스럽게 십일자를 만드시구요 너무 붙이면 안됩니다(가까울수록 하중전달은 어려워집니다) 전반부에서 하중전달이 어려우시면 산쪽발을 살짝 든채로 바깥발로만 타보세요 단 전반부에서 후반까지 계속 들고계셔야합니다 그러면 바깥발로 들어가는 자신의 힘을 알수있을겁니다
  • ?
    스키초보23 2016.11.10 07:04
    조언 감사합니다. 바깥발로만 타는 연습을 해볼게요.
  • ?

    보겐도 해야되고, 슈템도 해야되고 할게 많지만 이거 다하라고 얘기 해 드리면 재미 없어 스키 접을까봐 아래 동영상 한번 해보세요 

    한시즌 따라하시다보면 넘어지기도 하고 온갓 고생은 좀 하시겠지만 지루하지는 않을거예요..  시즌 말쯤에는 얼추 비슷하게 되실겁니다. 그럼 재미 좀 더 붙여 보겐도 한번 해보시고 슈템도 해보세요.

     

    사이드슬라이딩 최종판.mp4

  • ?
    스키초보23 2016.11.08 15:09

    강습을 이런 비슷한 트레이닝을 하다가 포기했습니다. 슬라이딩하면서 미끄러지듯 하체회전을 하도록 시켰었는데,  낮은 경사에서는 되는데, 제가 욕심을 내서 급경사에서 시도하다가 사고가 많이 났네요. 낮은 경사에서 좀더 하드트레이닝을 해야 겠네요. 감사합니다.

  • ?
    잼난하키 2016.11.08 14:52
    모는다 라는 생각보단 밟는다라는 생각으로 타보세요~^^
  • ?
    스키초보23 2016.11.08 15:15
    조언 감사합니다.
  • ?
    우짱 2016.11.08 15:24
    글 달 수준은 절대 아니지만 저도 스키판 겹쳐서 많이 넘어져봐서... 한마디 만 드리자면 강사님께 '전후차'를 배우고난 후 부터 는 많이 좋아졌다 는 얘길 들었습니다 물론 아직도 넘어지지만 ^ ^;;<br>사이드슬라이딩도 전후차를 잘 활용해야 하다고 배웠습니다 '전후차' 동영상 검색 하셔서 참고 하시면 조금 도움 되실겁니다
  • ?

    조언 감사합니다. 사토 히사야의 전후차를 잘 참고 해야겠네요. 동영상 첨부되었습니다.  사토히사야 스키전후차 극복법_low.mp4

  • ?
    후광 2016.11.08 16:13

    전후차라는건 일부러 만들어내는 것이 아니라 부츠의 전경각으로 인해 자연스럽게 어쩔 수 없이 나오게 되는 '현상'입니다.

    산쪽발이 위에 있고, 계곡발이 아래에 있습니다.  양다리의 전경각이 동일하다면 산쪽발이 조금이라도 앞에 있어야 자연스런 자세가 되는 것이죠.  

     

    쓰신 글을 읽어보니, 원인은 아직 크로스오버를 제대로 수행하지 못해서 그런 것으로 파악되네요.

     

    즉 --- 턴후반이 끝나면, 스키판이 몸밑으로 들어올때까지 Unweighting을 하며 기다려야 하는데, 대부분의 초중급자들은 몸밑으로 들어오기전에 섣불리 하중이동을 하려 합니다.  이렇게 되면 필연적으로 계곡스키에 하중이 남아있게 될 수 밖에 없어요. 그래서 계곡스키는 계속 직진성을 갖게되고 성급하게  산쪽스키를 밟으려 하다보니 하중이동은 전반에 되지 않고 턴중반에 이루어지면서 양스키판이 겹쳐지게 됩니다.

     

    산쪽스키로의 하중이동은 스키판이 몸밑으로 들어올때 비로소 변경되어야 합니다.  이때가 엣지체인지 타이밍입니다.  이걸 기다리는게 쉽지 않기때문에 초중급입니다.   지금 스킹수준으로 볼때, 계곡발이 지금보다는 훠얼씬 산쪽으로 말려 올라가서 내 상체가 계곡으로 떨어지겠구나' 하는 느낌이 들때까지 감아 올려야 제대로 된 엣지타이밍이 나올겁니다.   

     

    이것이 되어야 크로스오버가 되는것이며 크로스오버가 정확히 되어야 비로소 "패럴렐"이 가능해집니다.  진정한 패럴렐이 가능해질때가 상급의 출발점이죠.  이해 되셨길.

  • ?
    스키초보23 2016.11.08 16:36
    조언 감사합니다.
  • ?
    우짱 2016.11.09 17:01
    '전후차'를 배우고 => '전후차'를 이해 하고 이렇게 이해하시면 됩니다
    배우지 않고 자연스러운 자세가 가능한지 는 모르겠지만 제 경우는 배운 후 에 어설프지만 자연스럽게 스킹하기 시작했네요
    아무것도 모를때(강습받기 전)발 모아서 타는게 멋있어 보여 힘주어 모으기 만 했을때 탑끼리 겹쳐 넘어 졌드렸지요 물론 산쪽발도 힘들어 가구요 글이던 동영상이던 강습이던 하나하나 배우고 머릿속에 이해한 후 부터 스킹이 달라지고 즐거워지기 시작했습니다
  • ?
    스키초보23 2016.11.10 07:05

    조언 감사합니다. 이미지 트레이닝을 해보고 연습을 해보아야겠습니다. 급경사에서 욕심 부리지 말고 완경사에서 자세부터 잡는 노력을 해야겠습니다.

  • ?
    쩌러 2016.11.08 18:39

    바깥쪽발에 체중을 넘겨야 스키를 붙일 수 있습니다.

     

    지금 자리에서 일어서서 외향경+다운이된 자세(실제로는 무릅은 살짝 굽혀있지만 버티는 자세)를 잡아보세요. 이 상태에서 턴의 안쪽발을 살짝 들어 바깥쪽 발의 인엣지쪽라인(엄지발까락에서 족궁을따라 뒷꿈치쪽)에 힘이 조금 더 실리게 균형을 잡아보세요. 이게 턴하는 자세입니다. 안쪽발을 들고 있으니 체중이 실리지 않고 원하는 바깥쪽 부츠에 붙이면됩니다. 스탠다드에서 업을 하는 이유가 이전 턴의 바깥발(오른발) 인엣지에 있는 체중을 다음턴의 바깥발(왼발) 인엣지로 체중을 넘겨주기위함입니다. 다운상태에는 당연히 바깥발의 인엣지라인에 완전히 체중이 넘겨진 상태이구요.

     

    스키의 턴은 걷는 거랑 비슷합니다. 걸을때 오른발, 왼발 교대로 체중이 실리잖아요. 오른발을 내 딛은 상태에서 왼발에 체중이 계속 남아있으면 걸을 수 있을까요? 오른 발을 내 딛었으면 왼발에 남아있는 체중을 오른발에 완전히 넘겨줘야 걸을 수 있습니다. 스키도 바깥쪽 발에 체중이 완전히 넘어가야 왼발의 엣지가 눈에 걸리지 않아 편하게 붙일 수 있습니다.

     

  • ?
    스키초보23 2016.11.09 01:32
    요즘 바깥발 인엣지에 체중을 싣는 법에 맛을 들이고 있습니다. 잘되지 않아서 낮은경사에서 좀더 트레이닝을 해야겠습니다. 조언 감사합니다.
  • ?
    에이플 2016.11.08 21:38
    스키가 겹치는거랑 V자로 되는현상은 백퍼 무의식중에 안쪽다리로 타시는겁니다. 바깥발로 타시는 연습을 완경사에서 하셔야할것 같습니다. 그리고 11자로 만들려하시지말고 A자를 만들고 유지할려구 타시면 스키는 자연히 모아집니다..
  • ?
    스키초보23 2016.11.09 01:34
    많은분들이 공통된 의견이시네요. 바깥발에 체중을 싣는 연습을 하고 안쪽발을 가볍게 붙이는... 조언 감사합니다.
  • ?
    스키를품다 2016.11.08 23:17
    1.뉴트롤구간에서 혹시 급하게 턴을 하지는 않으시는지요?.
    2 턴시작시 스키를 밟으며 회전시작이아닌 피보팅의 회전시작이신지?
    3 상체와 골반이 계곡쪽이 아닌 진행방향이신지?

    1.생각보다 업을 조금더 가져가셔서 스키까 빠져나갈 시간을 줘보세요.
    2.턴의 시작시 스키를 잡아체듯 회전말고 또한 밀지말고 천천히 체중실으며 밟아 보세요.
    물론 업하기 전에 충분히 체중 빼주시고요.
    3 상체와골반이 스키보다 먼저 진행하지마세요.
    그냥 아래를 보고 출발할때 그상태 유지한다 생각하며 타보세요.

    윗분들 말씀 처럼 바깥스키로만 타고 안쪽스키는 균형만 잡는다 생각하시면 더욱 좋습니다.

    말은 이리쉬운데 정작 잘안되는 사람이 써봤습니다.
  • ?

    조언감사합니다. 바깥스키 인엣지로 타고 안쪽스키는 거든다.(흠, 강백호가 생각나는...) 뭔가 이미지 트레이닝이 되네요.

    거들뿐.jpg

     

  • ?
    오뚜기박용호 2016.11.10 10:35

    올 시즌에는 어디서 스키 타실 계획인가요?

  • ?
    스키초보23 2016.11.10 11:47

    아, 저는 미국 뉴저지에 살고 있구요. 여기 Shawnee Mountain에 토요일마다 도장찍을 예정입니다. 미국 강사한테 강습을 여러번 들었는데, 영 시원찮아서요.  확실히 한국이 잘 가르치는 것 같아요. 여기 조언과 동영상 강의만 참고해도,  미국 강사한테 듣는것보다 나은것 같은..

  • ?
    오뚜기박용호 2016.11.10 13:59

    그렇군요^^*

    그러면 이번 시즌에 보겐및 슈템턴을 좀 더 열심히 연습해 보십시오. 페러렐 턴의 바로 전단계인 슈템을 반드시 습득하셔야 지금의 고민이 해결 된다고 봅니다. 어떤 기술이 안 되면 바로 그 아래 단계의 기술이 되는 지 확인하셔야 합니다. 그리고 턴 할 때 절대로 몸턴하지 않기 명심하십시오.

    그 이외의 연습 방법으로는

    1. 사토 히사야 영상에서 나오는 양 무릎에 주먹 끼우고 레일턴 연습하기.

    2. 바깥 발에 하중 주고 안 쪽 발을 들었다 놨다 하면서 주행하기. - 스키판이 겹칠 일이 없습니다.^^  턴하면서도 계속 안쪽발 들었다 놨다  발바꿔 다음 턴도 계속~~~~.

    3. (시계로 설명하면 ) 업~ 하는 시점인 12시 지점에서 양팔 옆으로 나란히 벌려 3시 지점까지 업~~업~~업~~~ ( 양팔 옆으로 나란히 하면 발도 반듯하게 정렬됩니다.) 3시지점이 폴라인 방향, 내 가슴이 슬로프 베이스에서 보이는 지점까지 아무것도 하지 말고 오직 옆으로 나란히만 하기. 내 가슴이 슬로프 베이스에서 나를 쳐다 보는 사람 눈에 보이면 리드미칼하게 천천히 다운~~다운~~다운~~~~.  이때 몸이 낮춰지는 것에 맞춰 팔도 점차 앞으로 나오면 좋습니다.  - 몸 턴 방지 연습및 턴 하는 동안 스키가 나란히 가도록 하는 연습방법입니다. -

    4. 3번까지 중급 슬로프에서 잘 되는 것 같으면 이번에는 페레렐 턴을 하시되 스키를 작은 보겐 모양을 만들어 - A자의 테일을 넓게 벌리는 것이 아닌 테일을 조금만 벌려서 테일이 좁은 보겐 모양을 만들어서 마치 보겐을 하는 이미지로 패러렐 턴을 해 보십시오. 이때 누군가가 나의 스킹 모습을 촬영해서 확인하는 작업을 반드시 거쳐야 합니다. 어지간한 실력이면 보겐하면서 탑이 겹치지는 않습니다. 나는 작은 보겐으로 패러렐 턴을 하면 주행 저항으로 테일이 자연스럽게 11자가 되는 걸 기대하면서 연습하는 방법입니다.

    이상은 제가 초증급때 제 사부님과 함께 연습했던 내용이니 도움이 되면 좋겠습니다.

    PS : 넘어지는 순간 그 즉시  스키 폴을 버리셔야 합니다. 손목끈이 걸쳐 있어도 폴을 놔버리면  손가락 부상을 입지 않습니다.   넘어지는 마지막 까지 폴을 잡고 있으니   skier's thumb 부상을 입습니다.

  • ?
    노만 2016.11.10 22:58

    스키의 전후차는 인체의 구조상 어쩔수 없는 겁니다.

    계단에서 옆으로 한발만 내리고 서보시면 금방 느끼실 겁니다.

    어쩔수 없이 산쪽발이 선행하게 됩니다, 너무 신경 쓰지않고 타시는게 정답입니다.

  • ?
    서성철 2016.11.11 13:55

    스키가 겹쳐서 넘어지는 경우를 종종 당했었습니다.

    제 경험으로는 바깥발로 가압을 하지 못하고 테일로 너무 밀어 돌려 버려서 부츠 축을 중심으로 탑 부분이 획 돌아가서 겹쳤다고 생각했습니다. 너무 밀지 마시고 지긋이 가압을 해 주시면 더 좋아지지 않을까 싶습니다.^^

  • ?
    huey 2016.12.05 15:43

    전후차와 스키가 겹치는것의 상관성을 모르겠습니다.  바깥발 가압 문제가 관련이 조금 있기는 하지만 직접적인 원인은 아닙니다.

     

    스키가 겹치는 이유는 대부분 한쪽발의 턴이 끝나지 않은 상태에서 빨리 다음 턴을 하고 싶어서,새로운 발에 힘을 실어 턴을 만드려고하기 때문입니다.  이때 발을 붙이면 겹칠확률이 더 증가하고 급사면이나 빙판에서 넘어지면 다칠 수 있습니다. 우선은 스키를 골반 넓이보다 좁히지는 마세요.  

    해결방법은 "하나의 턴이 마무리가 되면 -> 몸의 중심을 다음 턴의 가운데로 옮기면서 스키의 에지를 줄이고 --> 양쪽 스키가 눈에 flat 하게 된 다음에 다음턴에 들어가시면 됩니다."

    그런데 이것을 잘 하려면 강습이 필요합니다. 다쳐서 병원가는 비용이면 강사를 섭외해서 문제를 수정할 수 있다고 봅니다. 만약 혼자 하신다면 어떤 원리인지 강사들의 초급 강습 비디오 찾아 여러번 반복하여 보시면 이해할 수 있습니다. 턴의 연결구간을 어떻게 처리하는지 반복해서 보셔야 합니다. 


List of Articles
번호 제목 이름 날짜 조회 수 좋아요
1149 [김영교/이종호 작가의 대관령 이야기] 스키부대 창설 멤버인 이봉의 스키 원로님 이야기 2 file 박순백 2020.09.26 341 0
1148 007의 Ski Chase / A View to a Kill(1985) 박순백 2020.09.25 263 0
1147 < 카빙숏턴 > 사이즈 조절 및 연습방법입니다. file 권기덕 2020.09.18 718 2
1146 Elite Skiing에 소개한 김현민 감독의 스킹 모습 file 박순백 2020.09.10 567 1
1145 1년만에 최고 스키기술을 습득한 아마추어 강채운 선수의 영상모음 file 박순백 2020.09.10 479 0
1144 스키는 어떤 스포츠인가' (리뉴서울안과 김명준 원장 & 김현민 스키스쿨 김현민 감독) 김현민 2020.08.20 637 1
1143 [방정문 데모] 스키레슨 "카빙(전반부) 이것만은 꼭 알자!" 편 file V.P_SKILAB 2020.07.16 626 0
1142 [방정문 데모] 스키레슨 "슈템(중반 모으기) 핵심포인트!"편 file V.P_SKILAB 2020.07.16 384 0
1141 [방정문 데모] 스키레슨 플루그보겐(스탠다드) 핵심정리편 file V.P_SKILAB 2020.07.05 322 0
1140 [방정문 데모]스키레슨 - 티칭2 검정 합격을 위한 5가지 핵심포인트! 6월 25일 밤 9시! <ON AIR> file V.P_SKILAB 2020.06.23 406 0
1139 [유튜브라이브] 방정문 데모 SKI TV - SBAK 티칭1 검정 이것만은 꼭 알고 도전! 6월 21일(일) 밤8시 30분 file V.P_SKILAB 2020.06.21 246 0
1138 [ON AIR] 방정문 데모 SKI TV - "명쾌한 스킹영상 분석"(선착순 5명) 6월 14일(일) 밤8시 30분! file V.P_SKILAB 2020.06.13 227 0
1137 [방정문 데모] 스키레슨 - 크로스오버 vs 언더크로스 이것만 알면 끝! (6월 10일 밤 9시 ON AIR) file V.P_SKILAB 2020.06.10 525 0
1136 김현민감독 피스랩 라이딩 [ PISLAB / 사계절스키 ] file 김현민 2020.06.03 720 0
1135 [방정문 데모]SKI TV "여러분들의 스킹 문제점을 진단하고, 해결 솔루션 제공"-유튜브 실시간 file V.P_SKILAB 2020.06.02 224 0
1134 [방정문 데모]스키레슨 "<ON AIR> 우리아이 스키실력이 늘지 않는 이유? file V.P_SKILAB 2020.06.02 308 0
1133 스키와 가장 비슷한 비시즌 운동 4개 10 file 신정아 2020.04.20 2182 7
1132 플루그 보겐, 티칭 1 주요 감점포인트 및 공략법 file 변기덕 2020.04.10 481 2
1131 티칭 1, 다음 겨울시즌 준비 하시나요? file 변기덕 2020.04.01 774 1
1130 폴라리스배 스키 기초기술 선수권대회 영상 8 file 신정아 2020.03.16 813 4
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 63 Next
/ 63