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강좌
2008.10.10 02:50

노르딕워킹 폴길이 조절방법

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위 그림을 보면 폴 길이는 키와는 상관없이 누구나 본인의 배꼽 높이에 길이를 맞추어야 한다.

" only belly button"


폴 길이가 자신에게 정확히 맞혀 있을 때 비로소 정확한 자세, 또한 많은 운동 효과를  얻을 수 있다.

예전에 노르딕워킹 초창기에 폴 길이(폴을 잡았을때 팔꿈치가 90도) 본인키에 0.7또는 0.65 등...

자신키에 숫자를 곱해서 나오는 수치를 폴길이로 사용을 하였으나(폴을 잡으면 팔이 직각이 되는 모습)

현재 발전한 노르딕워킹은 " 무조건 배꼽 높이" 이다.

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