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* 아이스 스케이팅
2009.08.09 18:03

주행시 자세가 낮은것이 좋은건가요?

조회 수 8772 좋아요 359 댓글 2
제가 궁금한게있는데요,

자세를 낮춘다는게,

허리를 굽히라는건지, 무릎을 굽히라는건지, 발목을굽히라는건지,,

아직 초보라 자세히 이해가 안되거든요..?

프리스케이터였다가 레이스로 입문하는 초보라,, 주행하는데 개념이없습니다 ㅠ,ㅠ

발목을 굽히니 발목이아프고,,

발목은 조금굽히고 무릅과 허리를 살짝굽혀주면 좋지않나요?

그리고 하나만 더 질문하겠습니다 ^.^

리커버리 실전에서 많이 쓰이나요?

마라톤이나,, 트랙경기시,

앞바퀴 찍는 리커버리가,, 실용적이지 않을것같은데요,,,

살로몬 영상보는데요,, 그 발을 끌어와서 부츠를 살짝 닿게 하는정도?

초보라서,, 알려주시면 감사하겠습니다 ^.^
Comment '2'
  • 박성규 2009.08.09 23:17
    [ pskman3@nate.com ]

    전 고수는 아닌데여..혼자 그냥 타는데여..
    불필요 하게 낮추실 필요는 없고여...상황에 따라 천천히 갈건데 낮출 필요는 없죠...가고싶은 속도에 따라

    무릎을 굽히세여.. 마니 굽힐수록 빨리 갈수 있죠..푸쉬가 길어지니까여..

    그런데..굽히지 않았는데..빨리 가실려고 억지로 푸쉬를 길게 하시면 자세가 흐트러 짐니다..

    무릎을 굽히면 자연히 허리는 숙여지며..허리통증은 없습니다.(어느정도 숙달시) 허리를 숙이는건

    아주 고속으로 잠깐 피니시드 할때 완전 숙여서 달린다고 표현해야죠..계속해서 유지할 순없죠..

    리커버링은 약간 D자를 세로로 코깔콘 모양으로 저는 합니다..무릎을 반대편 다리로 옮겨서

    리커버링을 하는데여..그건 교과서고여..보시면 뽀다구 별로 입니다..

    무릎을 조금식 굽히면 살짝 꼬칼꼰 모양으로 디자를 그리되 발목은 움직이지 마시고 스케이트는

    일자여야 하며..주축 다리가 살짝 굴곡을 그리며 가는 동작과 맞추어 자연스럽게 그리시면 됩니다..

    주축발은 이제 출발인데..리커버링이 끝나면 조금 부자연 스럽죠..체력소모 없이 본인 편하데로

    하시면 되고여..리커버링은 주축발로 중심잡고 맘대로 한발로 갈수 있을 때 하시는 것이 좋고여..

    지금은 무게 이동과 원푸쉬 위주로 연습하세여..리커버링은 하지마시구요..나중에 할 수 있습니다..

    원푸시 할때 주축 발은 무조건 1자로 가셔야 합니다..그게 기본이 되야 나중에 곡선으로 갈수 있습니다..

    일자로 못가는데..곡선부터 연습하시는 분들 실력 빨리 향상 어렵습니다..무게 중심은 주축발에

    다 있어야 하며..명치에 주축발 무릎이 있어야 하니 허리를 춤추듯 할짝 틀면 무릎이 명치 쪽으로 갈꺼에여..
    이건 지상연습이 좀 필요합니다..

    원푸쉬 마스터 하시면 이젠 살짝 주축발 굴곡을 그리되 체중을 좀 실어주고여..어느정도 여유가 생면

    그때 리커버링 연습하세여..과도한 리커버링 액션은 좀 보기 그래야 가능한 편한히 옮기시면 됩니다..

  • 한상률 2009.08.20 17:00
    [ 19940@paran.comm ]

    허리를 펴고 타는 하키, 프리스타일, 어글 출신 스케이터는 레이싱의 낮은 자세가 매우 불편하고 어색하죠.
    적어도 팔꿈치가 무릎에 닿을 정도, 제대로 하려면 발 뒤꿈치에 손이 닿을 정도로 저세를 낮춰야 하는데 허리도 아프고 다리도 아프고, 그런데도 하나도 안 빨라지는 것 같고
    팔 젓는 건 왜 또 그리 잘 안 맞는지- 많이 어려울 겁니다. 리커버리는 왜 하는지 이해도 아니 가고, 속도가 나면 겁도 납니다.
    저도 지금은 KCI 지만 피트니스/인라인 하키 출신이라서 그 고충을 잘 알기 때문에 드리는 말씀입니다.

    좀 아렵겠지만 허리-배 근육이 강화되고 자세가 익을 때까지 연습을 많이 하셔야 프리스타일 자세에서 벗어납니다. 지상 훈련을 레이싱브터 한 사람 두 배로 많이 하고, 그냥 냅다 달리기보단 자세 나올 때까지 참고 기본 자세 연습을 하세요. 제대로 되면 그 때 속도감으로 보람이 있을 겁니다. 건투를 빕니다.

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