본문 바로가기

사진 및 동영상
2007.04.23 18:37

팔 젓기(Arm Swing)

조회 수 20495 좋아요 1221 댓글 1
팔 젓기(Arm Swing)

팔 젓기의 기본 자세는 우선 양팔을 얼굴 부위에서 X자로 교차시킨 상태에서 시작한다.



한 팔은 주먹이 옆구리를 거의 스칠 듯이 똑바로 뒤로 뻗되, 어깨가 뒤쪽으로 움직여서는 안 된다. 팔은 어깨에 마치 덜렁덜렁 달려있는 것처럼 힘을 완전히 뺀 채로 팔만 젓는 것이다.



위와 같이 교대로 양팔 중 하나를 뒤로 뻗어주기도 하고, 아래와 같이 두 팔을 얼굴 앞에서 교차시키고 뒤로 둘 다 뻗어주기도 한다.



팔 젓기를 위한 앉은 자세는 아래와 같다.







팔 젓기는 아래와 같은 방법으로 실시한다.


















































위의 동작 연습이 끝나면 팔을 저으면 앉았다 일어서는 동작, 즉 쿠션(cushion)을 주는 동작을 연습하게 된다.














































팔을 저으며 진행할 때의 자세는 아래와 같다.

































































Comment '1'
  • 김인용 2007.07.03 12:00
    [ bmbicw@hanmail.net ]

    팔 젓기를 할때 앞팔이 코를 반대편으로 살짝 넘어가는지요? 아니면 코에 걸치는 지요? 지상연습에서 양팔을 엑스자로 시작하는 지요? 아니면 세모 모양에서 시작하는 지요? 전에는 세모모양으로 시작하고, 팔 젓기시에 코이상 넘어가지 않도록 했던거 같은데 위 강습 내용과 다소 달라 조금 헷갈립니다.

List of Articles
번호 분류 제목 이름 날짜 조회 수 좋아요
20 사진 및 동영상 크로스오버(Crossover/X-over)/코너링(cornering) - 2 박순백 2007.05.09 20874 902
19 사진 및 동영상 크로스오버(Crossover/X-over)/코너링(cornering) - 1 박순백 2007.05.09 24944 891
18 사진 및 동영상 외발 타기/무릎 돌리기(Push & Recovery) 박순백 2007.05.09 23028 904
17 사진 뒤로 가기(Backward Skating) 2 박순백 2007.05.09 19034 1307
» 사진 및 동영상 팔 젓기(Arm Swing) 1 박순백 2007.04.23 20495 1221
15 사진 및 동영상 앞뒤 방향 전환(Transition) 박순백 2007.04.23 18533 988
14 사진 및 동영상 C자 멈추기(C-Stop) 4 박순백 2007.04.23 23564 1263
13 사진 및 동영상 평행 돌기(Parallel Turn) 박순백 2007.04.23 17893 971
12 사진 및 동영상 A자 돌기(A Frame Turn)/바깥발 하중 A자 돌기 박순백 2007.04.23 17377 953
11 사진 및 동영상 T자 멈추기(T-Stop) 박순백 2007.04.23 19201 945
10 사진 및 동영상 A자 멈추기(A-Stop) 6 박순백 2007.04.20 21393 1171
9 사진 및 동영상 모래시계(swizzle) 박순백 2007.04.20 16610 957
8 사진 및 동영상 무릎 잡고 외발 평행 밀기 후, 발 들어옮기기 박순백 2007.04.20 16243 966
7 사진 (양) 무릎 잡고 힐 브레이킹/한쪽 무릎 잡고 힐 브레이킹 박순백 2007.04.19 14313 1030
6 사진 및 동영상 무릎 잡고 양발 평행 밀기/무릎 잡고 외발 평행 밀기 박순백 2007.04.19 15618 943
5 사진 무릎잡고 V자 걷기/평행 걷기 박순백 2007.04.18 13564 934
4 사진 무릎 잡고 자세/손 놓고 자세/상체 들고 옆으로 걷기/무릎 잡고 옆으로 걷기 1 박순백 2007.04.18 18428 1175
3 사진 넘어지기와 일어나기 2 박순백 2007.04.18 19152 1188
2 사진 기본 자세 - 무릎 잡고 평행/V자, 몸을 펴고 평행/V자 8 박순백 2007.04.17 23478 1217
1 사진 KCI 인라인 공인강사 자격시험 준강사 교재 1 박순백 2007.04.17 14880 1213
목록
Board Pagination Prev 1 2 Next
/ 2