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2007.05.09 20:58
크로스오버(Crossover/X-over)/코너링(cornering) - 1
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크로스오버(Crossover/X-over)/코너링(cornering)
크로스오버(혹은 코너링) 동작을 익히기 위해서는 지상에서 많은 흉내내기(imitation) 동작을 훈련해 주는 것이 좋다.
양발을 벌려 선 다음, 무릎을 낮춘 상태에서 오른발을 옆으로 밀어준다. 밀어주는 바퀴가 너무 눕지 않도록 주의한다. 오른발을 밀고 나서는 오른발을 들어 왼발(중심발) 앞쪽으로 스케이트를 교차(cross)하여 놓는다.
이 때 가장 주의할 점은 오른발이 제기차기 식으로 넘어가면 안 된다는 것이다. 무릎이 중심이 되어, 무릎이 넘어가면서 스케이트가 자연스럽게 따라 넘어오도록 해야 한다.
중요한 것은 발을 넘길 때 무릎을 굽혀서 스케이트의 날이 지면에 평행이 되도록 넘기는 것이다. 연습을 위해서는 스케이트가 중심발 스케이트의 앞으로 넘어가지 않고, 그 스케이트의 발등 위로 넘어가도록 하는 것이 좋다. 이렇게 함으로써 체중을 보다 확실하게 넘기는 훈련이 되기 때문이다.
처음에는 아래와 같이 선 자세에서 발을 넘기는 연습을 해 본다. 이 때 두 발목은 절대로 꺾이지 않도록 주의해야 한다.(소위 "발목 살리기.")
다음으로는 낮은 자세에서 발 넘기기를 연습한다.
크로스오버(혹은 코너링) 동작을 익히기 위해서는 지상에서 많은 흉내내기(imitation) 동작을 훈련해 주는 것이 좋다.
양발을 벌려 선 다음, 무릎을 낮춘 상태에서 오른발을 옆으로 밀어준다. 밀어주는 바퀴가 너무 눕지 않도록 주의한다. 오른발을 밀고 나서는 오른발을 들어 왼발(중심발) 앞쪽으로 스케이트를 교차(cross)하여 놓는다.
이 때 가장 주의할 점은 오른발이 제기차기 식으로 넘어가면 안 된다는 것이다. 무릎이 중심이 되어, 무릎이 넘어가면서 스케이트가 자연스럽게 따라 넘어오도록 해야 한다.
중요한 것은 발을 넘길 때 무릎을 굽혀서 스케이트의 날이 지면에 평행이 되도록 넘기는 것이다. 연습을 위해서는 스케이트가 중심발 스케이트의 앞으로 넘어가지 않고, 그 스케이트의 발등 위로 넘어가도록 하는 것이 좋다. 이렇게 함으로써 체중을 보다 확실하게 넘기는 훈련이 되기 때문이다.
처음에는 아래와 같이 선 자세에서 발을 넘기는 연습을 해 본다. 이 때 두 발목은 절대로 꺾이지 않도록 주의해야 한다.(소위 "발목 살리기.")
다음으로는 낮은 자세에서 발 넘기기를 연습한다.
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