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2007.04.19 16:15
(양) 무릎 잡고 힐 브레이킹/한쪽 무릎 잡고 힐 브레이킹
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(양) 무릎 잡고 힐 브레이킹(heel braking)
이 동작은 멈추는 방법 중 가장 기본적인 방법이고, 힐 브레이크를 장착하고 있는 피트니스나 트레이닝 스케이트에서 가능한 기술이다.
먼저 양 무릎을 잡고 앞으로 나아가다가 멈추고자 할 때, 스케이트의 뒤꿈치 쪽 힐 브레이크가 달려있는 발의 스케이트를 약간 앞으로 내민다, 그리고 내민 스케이트의 앞부분을 천천히 들어올리면서 뒤꿈치로 문지르는 듯한 기분으로 서서히 힘을 준다.
한쪽 무릎 잡고 힐 브레이킹(heel braking)
한쪽 무릎을 잡고 힐 브레이킹을 하는 것은 양 무릎을 잡고 힐 브레이킹을 하는 단계를 지나 연습한다. 축발(supporting legs)의 무릎을 잡고 할 것인지, 아니면 힐 브레이크가 있는 쪽 무릎을 잡고 할 것인지에 관한 두 가지 논의가 있으나 축발이 정적인 부위이므로 안정된 무릎에 손을 올려놓고 반대발로 정지하는 것이 낫다.
위의 동작을 아래와 같은 다섯 단계 정도로 좀 더 빠르게 할 수 있도록 훈련한다.
이런 연습이 끝난 후에는 상체를 들고(몸을 펴고/이 때 무릎까지 펴는 것이 아님.) 손을 앞으로 뻗고 연습해야 한다.(참고: KCI 자격 시험에서는 대개 몸을 펴고 힐 브레이킹하는 시범을 보이도록 한다.)
이 동작은 멈추는 방법 중 가장 기본적인 방법이고, 힐 브레이크를 장착하고 있는 피트니스나 트레이닝 스케이트에서 가능한 기술이다.
먼저 양 무릎을 잡고 앞으로 나아가다가 멈추고자 할 때, 스케이트의 뒤꿈치 쪽 힐 브레이크가 달려있는 발의 스케이트를 약간 앞으로 내민다, 그리고 내민 스케이트의 앞부분을 천천히 들어올리면서 뒤꿈치로 문지르는 듯한 기분으로 서서히 힘을 준다.
한쪽 무릎 잡고 힐 브레이킹(heel braking)
한쪽 무릎을 잡고 힐 브레이킹을 하는 것은 양 무릎을 잡고 힐 브레이킹을 하는 단계를 지나 연습한다. 축발(supporting legs)의 무릎을 잡고 할 것인지, 아니면 힐 브레이크가 있는 쪽 무릎을 잡고 할 것인지에 관한 두 가지 논의가 있으나 축발이 정적인 부위이므로 안정된 무릎에 손을 올려놓고 반대발로 정지하는 것이 낫다.
위의 동작을 아래와 같은 다섯 단계 정도로 좀 더 빠르게 할 수 있도록 훈련한다.
이런 연습이 끝난 후에는 상체를 들고(몸을 펴고/이 때 무릎까지 펴는 것이 아님.) 손을 앞으로 뻗고 연습해야 한다.(참고: KCI 자격 시험에서는 대개 몸을 펴고 힐 브레이킹하는 시범을 보이도록 한다.)
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