도움 요청
2009.09.23 11:34
발이 너무 아픈 이유가 먼지 질문 드립니다.
조회 수 4789 좋아요 296 댓글 10
안녕하십니까
저는 이제 인라인 시작한지 일주일 되는 초보 입니다.
현재 푸쉬로 앞으로 가는 거만 할수 있습니다.
일주일전에 K2 레이디컬 프로 90 260mm를 이곳 장터에서 구매하여
하루 한시간씩 바닥이 매끄러운 인라인 전용 트랙에서 매일 운동하고 있습니다...
제 발 실측이 261mm 이며 볼은 103mm 정도 되는데요...
하루중에 처음 신었을때 피팅감은 좋습니다.
그런데 한 20분정도 타면 발이 찌져지게 아픕니다.
그러면 한 10분 발 주물러주고 쉬다가 다시 타는데
또 20분 정도 타면 발이 많이 아프지만 처음보다는 좀 낳구요
그러면 또 10분 쉬고, 또 타면 좀 더 낳아지고
이런 식입니다.
원래 이런건가요??
아니면 무슨 다른 문제가 있는 걸까요?
슈즈가 작아서 그런거라고 생각은 해봤지만
안타고 가만히 있으면 아프지는 않습니다.
다른 인라인을 타본적이 없어서 원인을 모르겠습니다.
선생님들의 조언 부탁드립니다.
저는 이제 인라인 시작한지 일주일 되는 초보 입니다.
현재 푸쉬로 앞으로 가는 거만 할수 있습니다.
일주일전에 K2 레이디컬 프로 90 260mm를 이곳 장터에서 구매하여
하루 한시간씩 바닥이 매끄러운 인라인 전용 트랙에서 매일 운동하고 있습니다...
제 발 실측이 261mm 이며 볼은 103mm 정도 되는데요...
하루중에 처음 신었을때 피팅감은 좋습니다.
그런데 한 20분정도 타면 발이 찌져지게 아픕니다.
그러면 한 10분 발 주물러주고 쉬다가 다시 타는데
또 20분 정도 타면 발이 많이 아프지만 처음보다는 좀 낳구요
그러면 또 10분 쉬고, 또 타면 좀 더 낳아지고
이런 식입니다.
원래 이런건가요??
아니면 무슨 다른 문제가 있는 걸까요?
슈즈가 작아서 그런거라고 생각은 해봤지만
안타고 가만히 있으면 아프지는 않습니다.
다른 인라인을 타본적이 없어서 원인을 모르겠습니다.
선생님들의 조언 부탁드립니다.
Comment '10'
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[ hansinline@naver.com ]
그 부츠가 바닥이 카본으로 된 트레이닝급 모델인가 보네요. 정말 말씀하신대로 "발이 찢어지게" 아픈데, 옴짝달싹 못할 정도로 오금이 저려서 인라인 끈을 풀지도 못하고 눈물 흘렸던 기억이 있습니다. 아마 조금씩 적응되실겁니다. 자연스러운 현상으로 이해하셔도 괜찮을 듯 합니다만.^^ -
[ naninia@hanmail.net ]
저도 비슷한 경험이 있었습니다. 개인적인 생각으로는 정현대 님의 발바닥이 아직 인라인에 적응이 되지 않아서 그런 듯 합니다. 시간이 좀 걸리더라도 지금 처럼 발이 아플때 마다 주물러주면서 연습을 하시면 금방 괜찮아지실 겁니다.^^ -
[ siriusjh@hanmail.net ]
발이 아픈 증상은 여러 요인이 있겠지만, 글을 읽어 보면 준비운동과 자세에서 비롯되었다고
보여집니다.(주관적인 생각입니다) 스케이트를 신으시기 전에 런닝을5~10분정도 하시고,
지상훈련(자세 - 스케이팅 기본자세)과 스트레칭을 10분정도 하시고 나서 스케이트를 신으실때는
너무 꽉 조이지 마시고 약간 헐렁하게 해서 몸풀기 스케이팅을 5분정도 하신 후에 발이 적응이 된 후
적절하게 조이셔서 타시면 통증이 덜하고 재미있는 스케이팅을 즐기실 수 있습니다.... -
[ hyundai1009@nate.com ]
선생님들의 답변 정말 감사 드립니다.
모두가 공감 가는 말씀이고
또 말씀을 들으니 제가 비정상은 아니라는 안도와 자신감이 생깁니다.
결국은 초보에게 생기는 정상적인 현상이군요^^
발자세가 인에지가 되고, 카본 바닥이 딱딱하다는 생각을 하고 있었는데
정확한 지적을 해주시는 군요^^
실제로 어제 연습때는 아픔이 좀 덜했습니다.
혼자서 시작하면서 난 먼가 이상 있는게 아닌가 하고 불안했었는데...
이래서 전문가와의 상담이 중요한가 봅니다..ㅋㅋ
조언해 주신 선생님들 다시한번 정말 감사드립니다.
-
[ 19940@paran.comm ]
스키 쪽에서도 그렇지만, 초보 중 발이 아프다는 사람들 대부분은 너무 꽉 묶고 타서 그렇습니다. 피가 잘 안 통하고, 발이 아프지요. 옛날 가죽 스케이트는 끈을 있는 힘 다해 당기고 발이 저릴 정도로 꽉 묶어야 흔들리지 않았지만 요즘(실은 10여 년 전 부터...)스케이트는 안 그렇습니다.
트레이닝급 이하 발목 있는 스케이트는 발목을 잘 잡아주니, 일단 발등 버클과 발목 스트랩을 잠그지 말고, 끈도 안 벗겨질 정도로만 살살 묶고 타 보세요. 발목 꺾이지 않고 수직으로 힘을 줄 수 있다면 그렇게 타도 스케이트 안 벗겨집니다. (정확히 프레임 방향, 수직으로 힘을 주는 연습 방법이기도 합니다)
그렇게 천천히 몇 바퀴 돌고 나서 끈을 당기고, 버클도 조이고, 발목 스트랩도 조이고 타세요. 역시 끈과 부츠 혀 사이로 손가락이 비집고 들어갈 정도여유를 두고, 버클은 한두 칸 여유를 남겨 둬야 합니다. 꽉 당기는 건 제대로 가속해서 탈 때만 그리 하고, 살살 탈 때는 너무 안 좋이는 게 좋습니다. -
[ 19940@paran.comm ]
디른 이유도 있습니다 케이 투 스케이트가 족궁 쪽 폭이 넓게 나온 편이 아니었습니다. 발 폭이 넓거나, 족궁이 무너진 사람이 신을 때 족궁이 눌리면 메우 아프지요. 그렇다고 너무 헐렁하게 묶고 탈 수도 없고...이건 깔창을 도려내거나 개조하여 맞추는 방법을 써야 합니다. 카본도 일부지만 성형이 됩니다. 경험 많은 가게에서 가서 상의해 보세요. -
[ hyundai1009@nate.com ]
한상률 선생님~!
마치 옆에서 강습해주시는 듯한 설명 정말 감사합니다.
오늘 저녁에 가르쳐주신 팁으로 연습해 보겠습니다.
다시한번 미천한 저에게 조언주신 여러 선생님들께 감사드립니다~! -
-
[ astosa@hanmail.net ]
부츠가 작다면 양말을 얇거나 않신는것도 방법입니다. 현재로썬 긴장된 몸을 편하게 될수있도록 준비운동하고 처음에는 끈압박을 80% 수준으로 묶으시고 천천히 타시고 20분정도 적응되시면 다시 묶고 타시면 좋을것입니다.
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부츠를 신어서 피팅감은 좋고, 글라이딩을 하지 않고 가만히 서 있으면 발이 안 아프시다면 일단 부츠는 발에 맞다고 봅니다. 그러나 스케이팅을 할 때 발이 아프다면 초보에게 일어나는 인 에지로 스케이트를 타니 발이 눌러진 상태가 지속되고, 그로인해 발이 아플 것으로 사료됩니다. 주위에 잘 타시는 분을 붙잡고 여쭤보십시오. 스케이팅 자세에 의해서 발이 아픈것 같습니다.