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잡담/단상
2016.10.31 07:57

골프 스윙 연습은 중단해야 할 듯...

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조회 수 1391 추천 수 0 댓글 2

최근 뒷목이 뻐근하고 두통이 자주 발생하여, 재활치료도 할겸 동네 피트니스 센터를 찾았습니다. 마침 정형외과의 재활센터 근무 경험이 있는 트레이너가 있길래 PT를 받기 시작했고, 도움이 될까하여 필라테스 수업도 몇 차례 받고 있습니다. .

 

트레이너와 재활운동을 하고, 필라테스 수업을 하면서 아주 기본적인 동작을 수행하는데도 깜짝 놀랄정도로 매우 애를 먹고 있는데,

증상들은 아래와 같은 것들,,,,  

 

1. 나의 흉추근육은 긴장한 상태로 등이 굽어있고, 로테이션 범위도 매우 작다. (헠,, 이건 골프의 기본동작을 결정짓는....동작이더군요) 

2. 골반을 잡아주는 여러 근육들도 모두 수축되어 제대로 돌아가지 않는다. 

3. 등의 자세를 여러각도에서 잡아주는 여러가지 작은 근육들이 모두 약해져 있어 승모근 같은 주변 근육의 관여도가 높아진다.   

4. 아주 기본적인 필라테스 동작을 따라하는데도, 발가락부터 복근까지 쥐가 올라온다. 

 

가만 생각해보니 내가 스윙이 좋지 않고 불필요한 힘이 들어가는 이유는,,,

머리로 스윙을 이해하지 못해서 스윙이 좋지 않은것이 아니라, 몸이 어차피 따라할 수 없는 상황이라는것... 

억지로 페이스면을 닫으려하고 피니쉬를 만들려다 보니 힘이 자꾸 들어가는듯...

 

나와 같은 상황에서 집에서 팔굽혀펴기든 골프든 운동을 지속것에 대해서 어떻게 생각하느냐는 질문을 트레이너에게 날리니...

자기는 골프를 잘 모르긴 하지만, 내 상황에서는 필요한 근육들을 먼저 만들고 근육이 풀어지기 전까지는 어떠한 운동도 권하지는 않는다고 하더군요.. 

 

골프 잘 되지도 않고 해서 흥미도 잃어가는 순간인데, 이런 상황이니 일단은 몸이나 만드는데 주력하기로,,,      

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 Comment '2'
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    박정민 2016.10.31 15:39

    슬픈 글이네요.ㅠㅠ

    사실 우리나이에 근육량감소등등이 필연적이기는 한데요.  골프가 사실은 카트를 않 타기전에는 몸에 좋은 운동은 아니라더군요.

    더구나 연습장만 다닌다면 더욱 더 그렇고요.

    일단 몸을 만드시고 그게 골프에 효과있으면 다시 글 부탁 드립니다.^^

     

     

  • profile
    오제이 2016.11.04 14:09

    네, 골프를 잘치기 위해서는 골프 자체 보다는 피트니스가 우선 필요한 운동인것 같습니다.
    저는 증상이 심해져서 알게되었지만, 어쨋든 올바른 몸상태를 만들수 있는 기회를 얻었으니 다행이지요.
    부드러워진 몸으로 골프도 잘되었으면 좋겠네요.


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