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2011.08.06 05:52
[re] 요새 유행하기 시작하는 베어풋 신발 들에 대해 어떻게 생각하세요?
조회 수 3189 좋아요 96 댓글 1
많은 것을 생각하게 하는 내용입니다.
요약하자면 forefoot striking running pattern이 impact transient를 줄여 부드러운 ground reaction force의 이동이 이루어지기 때문에 바람직한 달리기 메카니즘인데, 편리함만 강조된 디자인의 최신 러닝화를 신고 달리는 modern shod running은 오히려 이런 패턴을 방해하기 때문에 barefoot running을 forefoot striking pattern으로 하는 것이 가장 이상적이라는 것이죠. 이런 것이 맨발이 일상인 아프리카 원주민들의 달리기 패턴을 관찰해보면 사실로 확인된다는 것이구요.
하지만 도시에서 달리거나 눈, 얼음 등의 발 바닥에 좋지 않은 환경에서 맨 발로 달리기는 너무 부담스럽기 때문에 minimally protective footware만 착용한 상태에서 forefoot striking patter을 연습하여 달리는 것이 현실적으로 가장 바람직하며 이런 목적에서 발 바닥만 보호하고 나머지 부위는 barefoot 느낌을 최대한 살린 신발이 이런 제품이니까 많이 사서 신으라는 내용인 것 같습니다.
전적으로 동의합니다. 문제는 소비자들이 이런 이론을 얼마나 이해하고 연습을 통해 실행할 수 있냐는 것이겠죠. 하버드 연구진이 기술한 내용과 같이 이런 달리기 패턴을 받아들이기 위해서는 기술적인 연습 이외에도 striking point를 앞쪽으로 옮기기 위해 동원되는 근육을 포함한 체력적인 조건이 필요합니다. 이런 준비 작업 없이 Minimally protective running shoes를 구입하였지만 여전히 heel strike running pattern을 고수한다면 오히려 더 나쁜 영향을 미칠 수도 있으니까요.
과거에도 그랬듯이 하드웨어의 변화가 주도하는 혁명은 어김없이 시스템의 부조화에 따른 부작용을 가져왔습니다. 스키에서도 비슷한 일이 벌어졌었고, 현재도 진행 중이죠.^^
제가 썼던 글 하나 소개 드립니다. 현재 우리가 신고 있는 신발이 랭이 60년대에 발명한 플라스틱 스키화와 같은 것이 아닌지…^^
http://old.drspark.co.kr/cgi-bin/bbs/bbsview.cgi?section=sparkf_skiinfo&start=440&pos=1055
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요약하자면 forefoot striking running pattern이 impact transient를 줄여 부드러운 ground reaction force의 이동이 이루어지기 때문에 바람직한 달리기 메카니즘인데, 편리함만 강조된 디자인의 최신 러닝화를 신고 달리는 modern shod running은 오히려 이런 패턴을 방해하기 때문에 barefoot running을 forefoot striking pattern으로 하는 것이 가장 이상적이라는 것이죠. 이런 것이 맨발이 일상인 아프리카 원주민들의 달리기 패턴을 관찰해보면 사실로 확인된다는 것이구요.
하지만 도시에서 달리거나 눈, 얼음 등의 발 바닥에 좋지 않은 환경에서 맨 발로 달리기는 너무 부담스럽기 때문에 minimally protective footware만 착용한 상태에서 forefoot striking patter을 연습하여 달리는 것이 현실적으로 가장 바람직하며 이런 목적에서 발 바닥만 보호하고 나머지 부위는 barefoot 느낌을 최대한 살린 신발이 이런 제품이니까 많이 사서 신으라는 내용인 것 같습니다.
전적으로 동의합니다. 문제는 소비자들이 이런 이론을 얼마나 이해하고 연습을 통해 실행할 수 있냐는 것이겠죠. 하버드 연구진이 기술한 내용과 같이 이런 달리기 패턴을 받아들이기 위해서는 기술적인 연습 이외에도 striking point를 앞쪽으로 옮기기 위해 동원되는 근육을 포함한 체력적인 조건이 필요합니다. 이런 준비 작업 없이 Minimally protective running shoes를 구입하였지만 여전히 heel strike running pattern을 고수한다면 오히려 더 나쁜 영향을 미칠 수도 있으니까요.
과거에도 그랬듯이 하드웨어의 변화가 주도하는 혁명은 어김없이 시스템의 부조화에 따른 부작용을 가져왔습니다. 스키에서도 비슷한 일이 벌어졌었고, 현재도 진행 중이죠.^^
제가 썼던 글 하나 소개 드립니다. 현재 우리가 신고 있는 신발이 랭이 60년대에 발명한 플라스틱 스키화와 같은 것이 아닌지…^^
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답변감사드립니다.
쓰신글도 흥미롭게 읽었습니다. 예전에 본것 같은 글인데 원장님 글이었네요.