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스키에 관한 "질문"[스키 Q&A]에 하시기 바랍니다.
칼럼
2008.12.15 15:06

외력을 이용한 숏턴 테크닉

조회 수 11528 좋아요 250 댓글 25


안녕하세요.
드림스키어 김창수입니다.




<외력을 이용한 숏턴 - 김창근 살로몬 데모>


스포츠를 포함한 모든 사회현상에서
무엇인가에 능숙해지고 무엇인가에 대한 전문가가 된다는 것은
어쩌면 불필요한 것들을 줄이고 최대한 효율적인 단계에 이른다는 것일수도 있겠습니다.

즉,
스키에서 최상급자가 된다는 것은
최대한 효율적이고 경제적으로 스킹을 한다는 말로서
최소한의 체력투자로 최대한의 효과를 발휘하는 단계에 이르렀다는 것이겠습니다.

스킹을 하면서 이용할 수 있는 힘에는
크게 두가지로 나눌수 있습니다.
바로 외력(外力)과 내력(內力)입니다.

외력은 스킹을 하면서 스키어가 이용할 수 있는 외부적인 힘으로서
중력과 저항력 리바운드 등이 있겠습니다.
내력은 스키어가 스스로 만들어내는 힘으로서
스키어의 근력이나 이 근력을 이용한 동작(업다운등) 이 있을 것입니다.

십여년전에 일본 데모인 아와노 도시노부의 파워풀한 숏턴에 빠져있을 때
그는 입버릇처럼 자신의 힘이 아니라 낙하하는 힘을 이용하여 숏턴을 한다라고 했었습니다.

최근에
많은 매니아분들의 스킹수준이 비약적으로 발전했습니다.
이제는 왠만큼 스키를 타서는 어디가서 프로라는 명함을 내밀지도 못하는 것이
현실이 되었습니다.

하지만
많은 매니아분들의 한가지 패턴으로 많은 설질이나 조건에서 그 패턴을 억지로
적용하려는 것은 안타까운 현실일 것 같습니다.

스키는 크게 저속계 기술과 고속계 기술로 나눌 수도 있는데
이는 외력과 내력의 상황에 따라 구분한 것입니다.
즉, 저속에서는 상대적으로 외력이 부족하므로 스키어가 내력을 많이 사용하여 회전을 만들어내는 것이 유리하고
고속에는 상대적으로 외력이 풍부하므로 스키어가 외력을 사용하여 회전을 하는 것이 효율적이라고 할 수 있습니다.

이는 리치 베르거가 숏턴의 비법2(6가지 숏턴)에서 말했듯이
스피드에 따라서 자동차 기어를 바꾸듯이 숏턴의 메카니즘도 바꿔준다는 말과 같은 내용입니다.

즉,
대표적인 내력의 사용법인 업다운을 보았을 때
저속(혹은 완사면)에서는 외력이 별로 없으므로 업다운을 적당히 해서 회전하는 것이 좋고
고속(혹은 급사면)에서는 외력이 많이 생기므로 업다운을 줄이거나 반대로 해서 회전하는 것이
바로 상황에 맞는 시츄에이션 스킹이라고 할 수 있습니다.

이러한 외력을 이용한 숏턴에는 전제조건이 몇가지 있습니다.

1. 클래식 포지션의 습득
2. 발목의 올바른 사용
3. 업다운 줄이기

위의 세가지를 아래의 동영상의 이론편에 수록하였고
이것을 전제로한 실제 스킹법을 실전편에 수록하였습니다.

이 기술들은 저희가 생각하는 노하우 혹은 스킹에 대한 해석이라고 할 수 있고
더 좋은 방법은 얼마든지 있으며, 더 나은 레슨법으로 강습하시는 분들도 부지기수임을 미리 밝혀둡니다.

  



<외력을 이용한 숏턴 테크닉 - 이론편>





<외력을 이용한 숏턴 테크닉 - 실전편>


감사합니다.


김창수 드림






Comment '25'
  • ?
    박은주 2008.12.15 16:28
    [ love-pej@hanmail.net ]

    조건없는 좋은정보 늘 고맙게 잘 보고 있습니다
    가까운곳에 체계적인 교욱을 받을수 있는 체인망 이라도 생겼으면 좋겠습니다
    목동과 거리가 너무먼 관계로 좋은교욱을 놓치는 이들이 의외로 많을듯 싶습니다
    언젠가는 지역마다 체인망 이라도 생겨서 좋은교욱을 접할수 있기를 기다려 봅니다
  • ?
    차재문 2008.12.15 17:45
    [ cjmcjm1@hanmail.net ]

    좋은 영상 감사드립니다.. 그리고 발바닥에 동상걸리겠습니다,,,^^ 이리로 오세요 다리미로 녹여드릴께요,,^^
  • ?
    한상철 2008.12.15 18:00
    [ schan31@naver.com ]

    좋은 정보였습니다.
    가장 인상깊었던 부분은 기본은 클래식부터 시작하자는 것입니다.
    클래식한 자세로 고관절을 이용하면서 스키딩, 피보팅, 글라이딩을 할 줄 알고, 그 이후에 파워포지션이나 발목세팅을 통한 종방향 숏턴으로 접근함이 맞는 것 같습니다.
    그래야지만 정말 중급이상의 사면, 다양한 설질(건설, 습설, 부정지, 정지, 아이스반 등)에 적응할 수 있는 스킹이 가능합니다.
    잘 정설된 뽀송뽀성한 눈에서 날만 걸어서 숏턴을 하다가도 눈이 뭉치거나 하면 눈이 나빠졌다며 이내 철수하거나 하는 정도 수준으로는 스킹을 제대로 즐기는 게 아니라고 생각합니다.
    컨벤셔널 스키가 아닌 카빙스키로의 보기도 좋고, 안정적으로 탈 수도 있는 이상적인 숏턴은 역시 위 동영상 처럼 과장된 업다운을 이용한 찍찍이성 스키딩 턴이 아니라 외력을 이용한 스키딩과 카빙이 결합된 형태가 보기 좋습니다.

  • ?
    한상철 2008.12.15 18:06
    [ schan31@naver.com ]

    이글을 먼저 읽고 아래 글(국내 스키기술에 대한 단상....)을 읽었는데 그 중 조민 선생님의 1~7번까지의 의견에 완벽히 공감합니다.
  • ?
    이도훈 2008.12.15 21:05
    [ ldhda@dreamwiz.com ]

    화면은 이해가 되는데 외력 내력이 뭐죠;;?
  • ?
    박용호 2008.12.15 22:24
    [ hl4gmd@dreamwiz.com ]

    본문 중에 김창수 선생님께서 답을 적어 두었습니다. ^^*

    외력은 스킹을 하면서 스키어가 이용할 수 있는 외부적인 힘으로서
    중력과 저항력 리바운드 등이 있겠습니다.
    내력은 스키어가 스스로 만들어내는 힘으로서
    스키어의 근력이나 이 근력을 이용한 동작(업다운등) 이 있을 것입니다.

  • ?
    박영수 2008.12.16 10:47
    [ sanghwas@hitel.net ]

    너무도 고마운 정보에 감사드립니다. 외력, 내력으로 설명들으니 개념을 파악하기가 훨씬 편하군요. 두고 두고 열심히 보면서 연습하겠습니다.
  • ?
    유기현 2008.12.16 10:59
    [ 978gh@hanmail.net ]

    감사히 잘봤습니다. 고맙습니다.
  • ?
    윤형문 2008.12.16 16:15
    [ iulius00@hanmail.net ]

    정말 잘 봤습니다. 가뭄 끝에 단비 같은 정보 입니다. ^^
  • ?
    이승우 2008.12.17 00:47
    [ ljs3233@yahoo.co.kr ]

    잘 봤습니다.
    근데 좀 엉뚱한 질문이지만 실전편 중간이후 중급사면 설명하시는 부분부터 나오는 슬로프가 어딘가요??
  • ?
    송경민 2008.12.17 01:02
    [ ever7401@naver.com ]

    정말 감사합니다^_^

    요즘 진폭을 늘릴 수 있는 쇼턴에 대해서 연습을 하고 있었는데 정말 많은 도움 되었습니다

    실마리가 생긴것 같아 기쁘기 그지없습니다^^
  • ?
    김창수 2008.12.17 01:18
    [ bluemann@korea.com ]

    한상철 선생님처럼 스키 기술을 꿰고 계시는 분들이 많아서...우리들은 생계에 심각한 위협(^^)을 느낍니다.

    이승우 선생님...지산리조트 5번 슬로프입니다...ㅎㅎㅎ

    많은 귀중한 답글들 감사드립니다...언제나 행복한 스킹되시길~~~~~
  • ?
    한상률 2008.12.17 10:49
    [ 19940@paran.comm ]

    크게 도움이 되었습니다. 어제 연습하며 동여상에 나온 대로 발끝을 들며 따라해 보니 정말로 부드럽고 쉽게 돌아가네요. 덕분에 힘 안 들이고 세 시간을 탔습니다.
  • ?
    오종석 2008.12.17 11:04
    [ gaffhook@hanmail.net ]

    동생은 나쁜역.(?) 형은 착한역으로 찍은 모글앤프리라이드 비디오에 이어서
    드디어 동생을 아예 슬르프에서 부츠도 벗기셨군요^^
    김창근데몬님 발시려우시겠어요^^
    그런데 올해에는 작년과 같은 비디제작은 힘드실까요?
    십자인대수술로 비디오 촬영이 힘드실거라 생각이 드는데 .....
    작년 시즌동안 김창수님이 올려주시는 비디오 기다리는 재미로 보냈는데 조금 아쉬운 마음입니다.
  • ?
    홍근섭 2008.12.17 11:06
    [ hongko808@hanmail.net ]

    한상률선생님의 이해되심을 축하드립니다..고기먹어봐야 맛을 알수있습니다...한선생님의 멋진스킹이 기대됩니다^^
  • ?
    오종석 2008.12.17 11:06
    [ gaffhook@hanmail.net ]

    아~! 그리고 여쭤보고싶은게있는데요
    작년 각스키장별 동영상을 제작하셨던걸 웹하드에 올려놓고 다운받아서 보라고 하셨었는데.
    지금은 그 자료가 없어졌더군요.
    다운받아서 너무 많이 봐서그런지 이상하게 에러가 자주나서 그런데요
    다시 웹하드에 한번 올려주시시면 않될까요? ^^
  • ?
    권홍순 2008.12.17 12:19
    [ tasco@dreamwiz.com ]

    지난 시즌내내 고민했던 제 문제점이 말끔히 해소된 것 같습니다.
    이번 시즌은 정말 편하고 재미있게 스킹할 수 있겠네요.
    김데몬께 진심으로 감사드립니다!!
  • ?
    이재영 2008.12.17 16:20
    [ lcurial@naver.com ]

    좋은자료 잘보았습니다..
  • ?
    정미헌 2008.12.17 20:52
    [ yhjeonga@lgcheon.com ]

    자료 감솨 많은 도움이 되가와요 정말 감솨합니다.
  • ?
    황재민 2008.12.17 21:58
    [ skimanya@nate.com ]

    항상 좋은자료 감사하게 보고 있습니다^^
  • ?
    김학준 2008.12.17 23:28
    [ knights-24@hanmail.net ]

    최고 !!! ^^;;

    공부 많이 되었습니다.
    감사 합니다.
  • ?
    최윤아 2008.12.18 10:44
    [ choiya@daum.net ]

    저도 요즘에 발목사용에 대해 무척 관심있고,, 또 연습하던 중이었는데.. 정리가 쫙~ 되는것 같습니다. 좋으자료 넘흐넘흐 감사해용! ^^*
  • ?
    조민 2008.12.18 15:31
    [ madskier@드림위즈.컴 ]

    스키 비디오계의 알카에다입니다. ㅋㅋ
    복면이라니..^^ 잘 생긴 얼굴도 보여주세요.
  • ?
    송진영 2008.12.19 06:51
    [ mac511@naver.com ]

    정말 좋은 정보 감사드립니다 주위에 선배나 동료들이 이부분에 대해서 잘모르고 오해하는 부분이 많은데요 이게시물을 꼭 보라고 권하고 싶습니다 ^^ 저도 다시한번 확실히 이해하고 훈련 할수있는 좋은 정보 다시한번 감사드립니다..
    스키를 사랑하는분들이 강습을 좀더 쉬게 접근 할수있는 여건이 되어서 다치지 않고 즐겁게 스킹할수있으면 합니다 ^^(물론 안배우고 잘타시려는 욕심 많은분들은....^^;)
  • ?
    조성민 2008.12.19 14:50
    [ sumcho@empal.com ]

    이렇게 훌륭한 강사님과 2년째 비시즌없이 계속해서 스키를 배울 수 있어서 영광이라고 생각합니다.

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