본문 바로가기
    예전 "스키 Q&A"란, "초보자의 뜰" 게시판의 질문들, 카풀 부츠 사이즈 차트, 바인딩 이탈수치 조절표, 흔히 잘못 사용되고 있는 용어들

기타
2018.04.15 23:14

어깨 통증

조회 수 845 추천 수 0 댓글 5

지나간 시즌에 스키를 타다가 폴을 찍으면서 넘어졌는데 어깨가 아직까지 아픕니다.

그냥 마사지와 찜질만 했는데 잘 낫질 않네요.

자문을 구합니다. 

좋은 글, 함께하고 싶은 글은 위에 '잘 읽었습니다.' 버튼()을 클릭하시면, 우측 '최근 추천 받은 글'에 노출됩니다.

 Comment '5'
  • profile
    장봉헌 2018.04.16 07:58

    병원을 가셔서 검사를 받으셔야죠...

  • ?
    정대근 2018.04.17 16:41
    제가 꼭 그랬습니다.
    12월중순에 다쳐서 3월말까지 정형외과 다니면서 물리치료와 주사요법을 병행했는데, 어느정도까지만 좋아지고 완전히 낫지는 않아서 mri를 찍어보니 회전근개파열로 진단이 나왔습니다.
    어깨충격에의한 병은 여러가지가 있으나, 아픈증상은 대부분 비슷하더라구요.
    잠잘때 아프고, 일정한 각도에서는 팔이 안올라가는등..
    저는 전신마취로 관절내시경수술하고 일주일입원해 있다가 퇴원해서 보조기를 차고 생활하고 있습니다. 6주를 보조기차고 생활하고 그후 재활치료를 해야 한다고 합니다.
    다들 어깨 조심하셔야 하겠습니다.많이 아파요 ㅜㅜ
  • ?
    권기석 2018.04.18 15:50

    MRI부터 찍어보시고 수술 또는 주사치료 권하면 대학 병원 포함하여 몇군데 더 진료 보세요..재활치료 잘안하면 어깨는 쉽게 회복이 어렵습니다

  • profile
    서태석 2018.04.18 23:50

    저도 용평 골드 계곡 하단부에서 교차하는 스키어와 , 어깨가 서로 부딪쳐서 넘어진 적이 있습니다.

    문제는 넘어지면서 왼쪽 어깨가  설면 바닥에 짓눌렸었는데, 몇 주동안 뻐끈하다 싶었는데... 결국 몇 달 후에 통증이 심해지더군요....
    그리고 결국은 어깨가 뻑뻑해지고 잘 안돌아 가게 되었지요...

     

    주변을  탐문해보니  오십견부터 해서 다양하게 어깨 문제들을 가지고 계시더군요...

     

    40대초반에 골프 엘보우에 심하게 걸려서 커피잔도 못 드는 시절이 있었고....처음 당한 증상에 외과를 찾아가서  물리치료를 받아 보았지만, 골절이나 근육 염증이 아니라면  물리치료는 별로 효과가 없다는 것을 잘 알고 있어서... 

     

    병원을 갈까 고민 하다가..., 쿡쿡 쑤시는 통증이 없으니 염증은 아니고,  근육 협착이라고 자가 진단을 하고,3개월동안  헬스 클럽에서 재활운동을 해서 어깨 근육을 살리고 키워서  결국 완치로^^ 해결했읍니다.

    어깨 근육재활은 처음에 운동강도를 약하게, 통증을 견딜 정도로 시작을 했고 점차  강도를 높여 갔읍니다.
    로프 당기기, 프레스 밀기, 바벨 들기, 바벨 당기기등의 운동을 해서 어깨 운동 방향을 다양하게 재활운동을 지속했구요... 일주일이 지나면서 재활치료의 효과를 느끼기 시작해서 확신이 들게 되었고, 이 재활운동을  3개월  정도 지속해서 결국  다 낳았읍니다.^^

    과정은 고통스럽습니다만, 염증만 오지 않는다면, 근육 협착은 근육 재활운동을 통해서  근섬유를 두껍고 강하게 만들면  해결되는게  맞지 않나 생각했었지요 ^^

     

    그때가 그나마  제가 나이 50일때 였으니 "자가 재활"이 가능하지 않았나 싶습니다. 

    정형외과 의사분들이 이글을 보면 무모하고 무식하다고 야단치지 않을까... 쬐금 걱정도 됩니다 ㅋㅋㅋ ^^

  • ?
    최해근 2018.04.22 16:38
    저도 비슷한경험이 있었는데 한달후 병원가보니 골절이라더군요...
    무슨병 잘치료해서 시즌 준비잘하세요~~^^



List of Articles
번호 분류 제목 이름 날짜 조회 수
20363 스키 여행 스키 백컨트리에서 하이크업 해 보신 분 질문요 2 김동길 2018.05.18 256
20362 튜닝/정비 엣지, 엣징 4 박영섭 2018.05.15 539
20361 스키화/부츠 로시뇰 아웃부츠 사이즈 질문입니다. 3 강대철 2018.05.10 160
20360 스킹 기술 회전 레이싱 폴 체킹 2 김민재 2018.05.02 644
» 기타 어깨 통증 5 정회홍 2018.04.15 845
20358 스키화/부츠 헤드 랩터 140s rs 와 raptor speed rs 의 차이점 1 이재백 2018.04.07 635
20357 폴/스틱 SL 기문용 레이싱 폴은 길이를 좀 길게 쓰는 편인지요? 3 전정범 2018.03.31 705
20356 튜닝/정비 써믹 발열 제품 직구 해보신 분 있으신지요? 1 이순한 2018.03.29 539
20355 스키판 스키를 구입시 유의사항을 여쭤봐도 될까요?? 2 한승민 2018.03.26 746
20354 스키복/장갑/양말 일본에서 스키복, 스키판을 사면 많이 저렴한가요? 2 김세중 2018.03.26 1115
20353 스키판 피셔 커브 부스터 스키 길이 선택 1 국양호 2018.03.25 379
20352 스키 샵/렌탈 샵 스키 장비구입 2 신기섭 2018.03.24 449
20351 스키화/부츠 플렉스 업을 할까 합니다. 도움 부탁드립니다^^ 2 권기석 2018.03.23 686
20350 스키판 아토믹 스키 3 김준서 2018.03.18 1031
20349 바인딩/더비 바인딩 위치 관련 질문 1 file 이현철 2018.03.17 443
20348 스키장/시즌권 가평 실내 돔 스키장 언제? Hwgej 2018.03.16 1129
20347 스키판 종합활강 및 미들턴 스키판 선택 2 김보규 2018.03.14 976
20346 바인딩/더비 마커바인딩 tp11.00 질문드립니다. 2 file 김진호 2018.03.13 261
20345 스키화/부츠 헤드 부츠 뒤꿈치가 들썩거립니다.ㅠㅠ 5 서승진 2018.03.13 789
20344 스키복/장갑/양말 스키 장갑 세탁 문의 4 홍동길 2018.03.13 625
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 ... 1019 Next
/ 1019