본문 바로가기

잡담/단상
2017.02.09 11:40

골프와 통증

profile
조회 수 652 추천 수 0 댓글 4

2년 여 짧은 구력을 감안하면 저의 생각에 오류가 있을 수도 있지만, 타이거 우즈의 경우를 보더라도 알 수 있듯이 골프는 대표적인 편심운동에다가 신체 부위를 제대로 활용하면 할수록 여러 관절에 부담이 가고 부상으로까지 이어질 수 있는것 확실한것 같습니다.

다만, 신체 부담은 폼이 잘못되었을때도 나타날 수 있는데, 아마도 대표적인 부분이 엘보우 부상인듯..

 

연습을 (갑자기) 한번에 오랜시간 한꺼번에 하다보면 여기저기가 뻐근한곳이 생기는데, 그날의 타감과 연관지어 보면 저의 경우에는 아래의 특징이 있더군요.   

 

1. 공이 그지같이 맞고 힘으로 치는 느낌이 강한날 - 오른쪽 엘보우 통증

2. 나름 공에 힘이 실리고 헤드업도 덜되는 날 - 왼쪽 무릅 통증

3. 공에 강하게 힘이 실리고, 헤드도 쭈욱 던져져서 방향성/ 거리 모두 판타스틱한 날 - 오른쪽 복근 통증

 

좋은 글, 함께하고 싶은 글은 위에 '잘 읽었습니다.' 버튼()을 클릭하시면, 우측 '최근 추천 받은 글'에 노출됩니다.

 Comment '4'
  • profile
    유신철 2017.02.10 17:29

    정형외과 전문의로서 한 말씀...

     

    이른바 "Golfer's Elbow"는 공을 임팩트하는 순간

    오른쪽(오른손잡이 일 경우) 팔꿈치 뼈 안쪽 돌출부(medial epicondyle) 혹은

    왼쪽 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부(lateral epicondyle)에 부착된

    근육이 뼈 부착부위에 반복적인 손상으로 인한 염증입니다.

     

    일단 한번 발병이 되면 적절한 치료로 증상이 좋아질 수가 있으나 

    다시 골프를 시작하면서 같은 곳에 다시 스트레스를 주어 재발이 잦은 병이기도 합니다.

    정 안 고쳐지면 수술을 하기도 하나 수술로 생각만큼의 효과를 기대하기가 어려워

    결국 평생 골프를 접게 되는 경우도 많이 봅니다.

     

    그래서 처음에 증상이 생겼을 때 고질병이 안 되도록

    운동 직후의 아이스팩, 스트레칭, 물리치료, 투약,

    경우에 따라 프롤로 치료나 국소형 스테로이드 주사(일명 뼈주사)로, 

    혹은 DNA(PDRN)주사치료를 하기도 합니다.

    (좀 더 지나봐야 확실하겠지만 DNA 주사치료 경험상 이건 좀 사기성이 있어 보입니다.

    제약사가 홍보하는 것 만큼 효과가 없고 가성비가 많이 떨어집니다.)

     

    하지만 그 어느 방법이나 100% 확실한 효과를 기대하기 어려우며,

    그 동안의 진료 경험과 또 제가 직접 앓고 저에게 치료를 해 본 경험으로는,

    "운동 전 충분한 스트레칭" 이게 가장 효과적이라는 생각합니다.

    (운동 전, 캐디 언니들 따라 하는 팔 스트레칭 운동 아시죠?)

    이 스트레칭 운동은 "the more, the better"입니다.

    많이 할 수록, 또 자주 할 수록 좋으니,

    골퍼스 엘보우 앓으시는 분들은 수시로 하면 좋겠습니다.

     

    (또 하나, 진료 경험상 골프 스윙 메카니즘과는 관계가 없는

    반대쪽에 생기는 골퍼스 엘보우도 상당히 많던데,

    이를테면 오른손잡이의 오른쪽 lateral epicondylitis, 왼쪽 medial epicondylitis...

    이 경우는 주로 무거운 골프 백을 무리하게 들고 다니면서 생긴 원인일지 모른다는...

    하지만 정형외과 교과서에 나오는 이야기는 아니고 저 혼자의 견해라는...^^)

  • profile
    오제이 2017.02.12 20:01
    유박사님 조언 감사합니다.^^ 이십대때 엘보우로 테니스를 1-2년 못쳤던 경험이 있어서 엘보우는 아프지 않아도 웬만하면 아이싱하는 편입니다. 요즘엔 무릎도 가끔 합니다... ㅠㅠ
  • profile
    반선생 2017.02.14 17:12

    1, 2번은 그러려니 하는데

    3번은 그런 날을 겪어본 적이 없어서...

  • profile
    한정수 2017.02.16 11:31

    저야 뭐... 최근 10년 간 1번을 벗어나 본 적이 없어서...

    그나마 아프진 않으니 감사할 뿐 입니다. 날이 슬슬 풀리는 데, 즐거운 라운딩 하세요~!


List of Articles
번호 분류 제목 이름 날짜 조회 수
429 잡담/단상 [공지] Spark Golf Club 2017 봄 정기 라운드 조편성 file 반선생 2017.05.11 270
428 잡담/단상 정모 스폰서 리스트, 그리고 참여 부탁드립니다. 1 file 반선생 2017.05.06 319
427 기타 Spark Golf Club 2017 봄 정기 라운드 공지 (여기에 신청!!!) 20 file 반선생 2017.04.18 794
426 잡담/단상 4월 월례회 후기 2 file 반선생 2017.04.18 227
425 기타 2017 봄 정모 날짜/시간/장소 공지 (2017. 5. 14 日) 6 file 반선생 2017.04.07 892
424 잡담/단상 힘 빼기.. 2 오제이 2017.04.06 543
423 기타 SPARK GOLF CLUB 4월 월례회 티업/조편성 공지 file 반선생 2017.03.31 450
422 기타 태광CC. 20170311 2 file 반선생 2017.03.15 555
421 기타 스파크골프클럽 2017. 3월 월례회 사진, 후기 file 반선생 2017.03.13 484
420 기타 SPARK GOLF CLUB 3월 월례회 조편성 공지 file 반선생 2017.03.08 319
419 기타 2017 월례회 사전 라운드. 이천마이다스GR 5 file 반선생 2017.02.20 570
418 기타 2017 Spark Golf Club 정기 월례회 공지 3 file 반선생 2017.02.15 438
» 잡담/단상 골프와 통증 4 오제이 2017.02.09 652
416 기타 SGC 11월 월례회 및 매치플레이 결승 후기 5 file 반선생 2016.11.17 954
415 기타 11월 월례회/매치결승, 조편성/티오프 7 file 반선생 2016.11.08 550
414 잡담/단상 골프 스윙 연습은 중단해야 할 듯... 2 오제이 2016.10.31 1382
413 기타 SGC 2016 가을정모 결산, 후기, 사진, 기타 몽땅 (내용 업데이트) 12 file 반선생 2016.10.24 972
412 기타 Spark Golf Club 2016 가을 SGC OPEN 최종 공지 (티오프/스폰서/시상/핸디캡) 6 file 반선생 2016.10.18 684
411 기타 2016 가을 정모 협찬 리스트 (Updated!!!!) 반선생 2016.10.13 581
410 기타 10월 월례회/매치플레이 4강 결과 2 file 반선생 2016.10.12 428
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 23 Next
/ 23