프로그레시브 숏턴과 롱턴 트레이닝 비법 - 방정문&노은진 데몬스트레이터
비법 하나! - 바로가기
http://cafe.naver.com/skiinstitute/4893
비법 둘! - 바로가기
http://cafe.naver.com/skiinstitute/4918
▼ 프로그레시브 숏턴 트레이닝 비법 하나 - 방정문 데몬스트레이터
- 턴호의 크기를 점진적으로 줄여가면서 스키의 외압을 천천히 증가시켜줍니다.
1단계 : 턴의 시작을 미틀턴호 정도의 크기로 시작.
2단계 : 2폴라인의 크기로 몸의 방향을 고정하면서 중심이동을 이용하여 추진.
3단계 : 1폴라인의 크기로 상체를 고정시켜주면서, 빠른 템포로 전개한다.
# 슬로프 : 대명비발디파크 힙합(중상급 코스-살로몬대회 슬로프)
중상급코스에서 프로그레시브 숏턴을 역동적으로 유도하기 위해서 위의 트레이닝방법으로 기본 리듬을 찾는답니다.*^^
상급자코스부터는 오히려 반대로 스피드 컨트롤하기에 어려움을 겪는 스키어가 많이 있습니다.
안정된 포지셔닝이 스키판으로의 힘의 전달을 더욱 정확하게 시켜줄 수 있기에 포지션부터 체크하세요*^^*
▼ 프로그레시브 트레이닝 비법 둘 - 노은진 데몬스트레이터
턴의 후반부가 다음턴을 좌우한다.
어느 한쪽턴이 잘 안된다면, 그 전턴에서 해답을 찾자!
턴 후반부에서의 각 관절들의 정렬! 한결 쉽게 스킹을 유도할 비법!
슬로프 : 대명비발디파크 테크노(상급코스)
회전스키로 스키판(면)에 힘을 수직적으로 전달하는 리듬을 찾자.
턴의 시동과 마무리를 의식하면서 다음턴을 올바르게 준비하기 위해서는 턴의 후반부에서 안정된 포지션이미지를
그려보세요.
오른쪽턴이 잘
안된다고 오른쪽턴을 고치는 방법이 대부분이지만,
전턴(왼쪽턴) 마무리의 이미지가 어떻게 되어있지는 체크하세요.
"신체의 중심이 스키의 진행과 함께 이동되어야 큰힘을 만들어 냅니다."
턴 후반의 신체중심이 산쪽 또는 뒷쪽으로 남지 않도록 잘 정렬시켜보아요~!