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  예전 "스키 Q&A"란, "초보자의 뜰" 게시판의 질문들, 카풀 , 바인딩 이탈수치 조절표, 흔히 잘못 사용되고 있는 용어들

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 늘 스킹 후에는 허벅지와 종아리에 알이 배깁니다 ㅠ.ㅠ


 

 어떻게 푸시나요? 



 혹 알이 배기면.. 잘못된 자세로 스킹하는건가요? ㅠㅠ 



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 Comment '6'
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    이승호 2014.01.01 22:09

    음 종아리는 스킹후 리프트 타실때 정강이 버클 다 푸시면 많이  줄어 듭니다.

    허벅지 및 여러군데 근육 딱딱해지면서 무지 아픔니다.

    걍 꾹꾹 주물러서 푸시거나..파이프같은 물건으로 세게 굴려주듯이

    또는 타인이 발바닥과 발 날로 풀러주면 좋습니다.  

  • ?
    문주영 2014.01.02 00:58

    쉴때만 버클을 풀러줬는데 리프트 탈때도 그렇게 해야겠군요. 


    감사합니다 ^^! 

  • profile
    하성식 2014.01.02 01:10

    풀기운동으로 스킹 후 스트레칭과 가벼운 운동을 하면 쉬 풀립니다.

    그리고 뜨거운 온탕에서 수압과 온도로 근육이완을 시켜줍니다.

     

  • ?
    문주영 2014.01.02 01:11
    감사합니다 ^^~!
  • ?
    정사윤 2014.01.02 11:27

    근육에 알이 베겨서 아프기전에 근육이 아프지 않게하면 좋쵸^^ 정강이 근육은 윗분들 말씀처럼 슬롬을 내려오기전에 버클을 패우고 슬롭을 내려오면 바로 버클을 풀어서 쉬던가 리프트를 타면 좀 나아질것이고 허벅지가 아픈건은 후경자세로 타기 때문인경우가 많습니다.후경으로 타게되면 상체의 몸무게를 허벅지근육에 부담을 주기때문에 아픈겁니다.전경자세로 유지하면 부츠가 몸무게를 지탱해주기 때문에 허벅지의 통증은 미미합니다.^^

  • ?
    이광호 2014.01.02 14:40

    저는 일단 다리든 허리든 타면서 아프면 '아 내가 잘못 타고 있다'라고 생각합니다. 

    효율적인 스킹자세는 근육을 최소로 사용하는 것입니다. 히어로100 님 말씀대로 후경이 가장 흔한 원인이구요. 그 다음 굽히고 펴는, 소위 업다운 동작을 확실히 하시지 않고 계속 낮은 자세로 타시는 것도 주요 원인 입니다. 다운이나 가압으로 힘들어진 다리 근육을 펴주면서 쉬게 해주고 동시에 후경자세에서 다시 중경으로 회복해 주시는게 편하게 타는 지름길 입니다.




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